여름에는 걷기 어떻게 해야할까요?

[여름 날씨]

운동화신고 천변 걷기 에 간신히 적응됬는데요.

날씨가 더우니

두통생기고 땀나고

넘
힘들어요.

[...]

해뜨기전 해지고나서 해야죠 ㅎㅎ

[...]

해 지고 완전 어두워지기 전은 덜 더워요

[......]

밤에 하세요

[장비를]

갖추세요. 물병 들고 다니시고. 자외선 차단 팔토시 끼고.

신발 편하고. 면 백 퍼센트 티 말고. 기능성으로 잘 마르는 거 입고.

모자 자외선 차단되고 통풍 잘 되고. 턱 끈 있어 안 날아가고.

저도 가방, 힙쌕 크기 별로 다 있고.

어제 저녁에 밤에 벌레 퇴치제 뿌리며 다녔어도..완벽하진 않네요.

[덜 자고]

새벽에 걸어야죠

[운동]

저는 그래서 홈쇼핑에서 워킹 패드를 샀어요. 간단하고 안나가도 되고 아주 만족해요
밖에 나갈때마다 기미가 생겨서 엄청 신경 쓰였었거든요

[원글]

답글주신 분들
감사합니다

[저는]

밤 9시나 10시에 걷고들어와 싹씻고자니
불면증,새벽에 깨는게 없어졌네요^^