매일 계단운동 1층부터20층까지 2칸씩 올라가요
5셋트하면 100층 채우고요
소요시간은 3분 5번하면 21분정도 걸려요
땀이 정말 장난아니게 나고 온몸이 가벼워지는데요
두피에 열도 내려줄까요?
하고나면 너무 상쾌해요
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계단운동이 머리에 열 내리는거 도와줄까요?
. 조회수 : 1,338
작성일 : 2021-06-01 13:11:11
IP : 121.124.xxx.42
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 제가 지금하고
'21.6.1 1:24 PM (211.227.xxx.165)제가 계단오르기 지금 하고있어요
한때 108배를 몇년간 했는데
하고나면 몸이 가뿐해지게
머릿속이 아주 맑고 차분해지고 명쾌해집니다
운동하고 집에들어오면서
거울보면 ㆍ예전 108배할때랑 비슷하긴 해요
머릿속도 좀 맑아지는듯 해요
물론 108배와 비교는 안안되지만요2. 네.
'21.6.1 1:35 PM (122.36.xxx.85)도움될거라고 봐요.
3. 저는
'21.6.1 1:39 PM (182.172.xxx.136)계단걷기하면 머리에 후끈후끈 열 오르고 땀나는데
저같은 경우는 안하는게 낫겠죠?4. ...
'21.6.1 1:44 PM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글걷기(계단운동 포함)운동은 상부 열 내리는데 도움됩니다
5. 무릎?
'21.6.1 1:59 PM (218.146.xxx.159)저도 상체 열감이 심해서 걷기 하다 살살 뛰어 보고 있는데요.
계단 올라갈때 무릎은 안 아프신가요??
계단은 전 갑갑 하더라구요 ㅠㅠ6. ..
'21.6.1 2:30 PM (121.124.xxx.42)내려갈때는 엘리베이터로 내려가서 무릅은 전혀 안아파요
허리는 엄청 좋아졌어요
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