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다이어트 전문가분들 모이세욧
ㅇㅇ 조회수 : 2,247
작성일 : 2021-05-25 21:56:42
궁금한게 있는데
하루의 먹는 절대양이 적은 것 vs 공복인 시간이 긴 것
뭐가 더 효과적일까요??
제가 6시 이후 안 먹기를 하다보니
야식 참기가 너무 너무 힘들어서
차라리 참다참다 저녁을 늦게 먹는게 어떨까 싶어서요.
점심은 잘 굶는데 (이따 맛있는거 먹을 수 있단 생각에)
저녁 이후 야식은 너무 참기 어려워요
제가 밤 시간을 너무 좋아해서 잠도 일찍 못 자요.
최대한 잠을 덜 자자는 주의라서...
IP : 223.33.xxx.246
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'21.5.25 10:03 PM (218.101.xxx.154)최대한 잠을 덜 자면서는 절대 살 안빠져요
2. 음
'21.5.25 10:05 PM (121.141.xxx.138)공복시간 긴게 더 효과적이지 않을까요?
3. 열량이요.
'21.5.25 10:07 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글근데 위가 건강한 편인듯 해요.
보통 불규칙하거나 야식하고 그러면 위가 먼저 나빠져요.4. 음
'21.5.25 10:44 PM (1.252.xxx.104)뭐든 몸에 안좋더라구요ㅠㅠ 요요만 매번...
5. ㅇ.ㅇ
'21.5.25 10:46 PM (1.127.xxx.176)밤에 주무셔야 .. 물 많이 마시고 계속 소변보느라 깨더라도 그래야 지방이 녹아서 물과 함께 배출되요
6. ㅇ.ㅇ
'21.5.25 10:49 PM (1.127.xxx.176)마그네슘 사다 드세요, 숙면해야죠.
적게 먹어도 괜찮구요, 되는 대로.. 그러다 보면 위가 줄어서 조금 먹어도 배불러서 불편함 감이 오더라구요.
김치찌게나 짠거 밥 펵퍽 들어가는 건 만들지를 말아야 하구요7. ..
'21.5.25 10:51 PM (223.39.xxx.199) - 삭제된댓글살은 자는 도중에 빠집니다.
8. ㅡㅡ
'21.5.25 10:58 PM (14.55.xxx.232) - 삭제된댓글1일 일식을 저녁에 해도 빠져요. 식구들과 식사때문에 저녁 일식하는 경우봤어요.
다만 야식이나, 수면부족은 다이어트의 적이 아니던가요.
체중계 놓고 실험을 해보세요.
예를들어 단식할때 음료 한잔만 먹어도 그날 체중 안떨어집니다. 다이어트 중 술 한잔 해보면 며칠 체중 안떨어지는거 눈으로 보여요.
체중계를 보면서 해보시면, 감이 올거예요.
화이팅!!!9. 아뇨
'21.5.25 11:38 PM (116.32.xxx.101)1. 잠 충분히 잘것 . 오래 많이 잘수록 좋아요 .
그동안 안먹잖아요.
2. 6시 6시반까지 주로 야채 고기 밥 조금으로 드세요
국 찌게 말고요
3. 운동도 하셔야되요 길게 할필요없고
걷기 + 뛰기 30분
근력운동 10~15 분
4. 3끼 먹음 안빠져요 . 2끼 나 1끼
5. 야식 먹음 안빠져요 .
6. 술은 와인같은 것만 맥주 마시면 안빠짐
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