밥따로 물따로 시간간격을 꼭 2시간 맞춰야하나요?

[질문]

제목 그대로 질문입니다.

먹다보니 배부르게 먹어서 (양을 많이 먹는 건 아니예요.)

2시간 후에 물을 먹으면 너무 배가 꽉차요.

3시간 간격으로 하면 안될까요?

8시 밥 (식구들 다 챙긴 후에 앉을 수 있는 시간)

11시 물

오후 2시 밥

오후 5시 물(혹은 4시반)

7시 밥 (식구들과 저녁먹는 시간)

9시 물 (끝)

이렇게 할까 합니다.

조언 좀 주세요.

그리고 물은 액체류는 다 되요? 죽이나 쉐이크도 포함인가요?

어느 글에 보니 수박은 먹지 말라고 했던데

오이도 안되는 건가요?

[...]

상관없어요

밥먹는 시간하고 물먹는 시간만 분리하면 되는거니까요

죽 쉐이크 수박 같은것도 수분이 있으니 엄격하게 하면 안되는거지만

조금씩 드시는건 입이 즐거우니 적당히 타협해야죠 ㅎ

드시고 다음 타임부터 또 제대로 하면 됩니다

[지나다]

2시간 이상이면 상관없음
물은 되도록 맑은 종류가 좋고 차나 커피 음료 ...
쉐이크정도라면 몰라도 죽은 안먹는게 좋을듯
과일이나 생야채는 안먹는거나 소량 먹는게 좋다네요

[네.]

아, 물과 밥을 분리한다만 지키면 되겠네요.
밥시간은 되도록 고체
물시간은 되도록 액체.

야채와 과일을 되도록 안먹는다는 건 또 새로 알았네요.

답변 감사합니다.

[..]

밥따로 어느덧 7개월 째입니다.
초반에 반응이 직접 느껴지다가(졸림, 복부 열감, 변비해소, 좋은 컨디션)
이것도 익숙해지면서 다시 피곤하고 배변도 들쑥날쑥, 정체기인가 의기소침했었는데요.
그래도 습관이 돼서 계속했더니
어느 날 종일 나오던 트림을 안하고 있더라고요.
속쓰림도 없어졌고요.
식도염, 위염에는 정말 좋은 것 같아요.
제가 워낙 오래된 고질이어서 그만큼 시간이 걸린 거고 위가 튼튼해지면서 이제 다른 장기가 좋아질 일만 남은 것 같아 요즘 신이 납니다.
저처럼 중간에 정체기가 오더라도 계속 해보시라고 글 남깁니다.

원글님도 꼭 효과보기를 바랍니다.