82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뼈무게 늘리는 법...있을까요?

인바디 조회수 : 2,230
작성일 : 2021-05-20 13:05:00
인바디 점수가 꽝입니다.  
근육, 수분, 뼈무게, 기초대사량 등... 많아야 할 건 부족하고
체중, 체지방, 내장지방 등... 적어야 할 건 넘칩니다.
그 중 뼈무게가 걱정인데요
근육 늘리는 것도 물론 힘들겠지만 뼈무게는 어떻게 해야 늘어날까요?
비타민D, 칼슘, 마그네슘, 글루코사민 섭취하고 운동하면 늘어날까요?
방법 아시면 좀 가르쳐 주세요~~~
IP : 175.112.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ^^
    '21.5.20 1:10 PM (106.102.xxx.211) - 삭제된댓글

    뼈 무게?가 아니라 건강검진에서 골밀도를 보셔야 하지 않을까 싶어요
    골다공증 판정 나온거 아니면 크게 걱정하지 않으셔도 될 듯요
    근력 강화 운동을 해서 근육량을 늘려 보셍ᆢㄷ

  • 2. ...
    '21.5.20 1:41 PM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글

    +
    뼈는 체중이 쿵쿵쿵쿵 하는 자극이 와야 그 부분 뼈가 채워 져요..
    그래서 보통 줄넘기나 뛰기 등등 다리가 쿵쿵 하는 운동을 권유하는데
    문제는 나이가 있으면 잘못해서 관절이 다친다는 거죠...
    일단 마르면 골다공증 예약 이니 적정 체중 유지가 제일 중요하고
    살짝 쿵쿵 체중이 부하되는 운동이 뭐 있나 생각 해서 살살 해보세요

  • 3. ...
    '21.5.20 1:41 PM (121.168.xxx.239)

    칼슘 드셔야죠

  • 4. ..
    '21.5.20 1:48 PM (118.33.xxx.245) - 삭제된댓글

    운동

  • 5. ...
    '21.5.20 2:11 PM (118.235.xxx.178)

    흡수율 좋은 칼슘 플러스 관절 무리 없는 가벼운 조깅

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1201009 학원갔는데 과학 64점이네요. 6 여쭤봅니다 2021/05/20 2,731
1201008 82는 결혼도 하지마라..아이도 낳지마라 31 .. 2021/05/20 4,109
1201007 아보카도 연어 덮밥에 추가 음식 뭘 더 준비하면 좋읗까요? 7 Ddd 2021/05/20 1,338
1201006 올 2등급초반이면 약대갈수있다는데 24 ㅇㅇ 2021/05/20 11,202
1201005 고 손정민 사건 허위사실 난무. 8 안녕사랑 2021/05/20 1,871
1201004 수학학원에서 연습장에 풀지 말고 책에 풀어오라고 했다는데요 12 ... 2021/05/20 3,103
1201003 가락시장에서 꽃게 먹을 곳? 4 잘 아세요?.. 2021/05/20 954
1201002 문재인 대통령 워싱턴 D.C. 도착..정상회담 일정 시작 10 ㅇㅇㅇ 2021/05/20 1,017
1201001 한시생계지원금 국민취업지원제도 지원금 받고 있음 못받나요? 5 ... 2021/05/20 980
1201000 내 제법 실한 정보를 나누려하오. 64 ... 2021/05/20 16,719
1200999 미혼분들요. 4 ... 2021/05/20 1,795
1200998 요즘 나한테 매달리는 남자...휴... 11 ,,,,, 2021/05/20 4,411
1200997 조카나 손주 예뻐하기는 참 쉬운 일 같아요 4 ... 2021/05/20 2,534
1200996 애증의 나물반찬 만들기.. 아고 2021/05/20 1,691
1200995 이 세상에 안태어나는게 제일 행복한데 왜 태어나게 하는 걸까요?.. 31 ,, 2021/05/20 5,750
1200994 뼈무게 늘리는 법...있을까요? 2 인바디 2021/05/20 2,230
1200993 체외충격파와 프롤로주사 5 @@ 2021/05/20 1,760
1200992 방미중인 文 대통령에 '이재용 사면' 건의한 美 재계 18 야!내정간섭.. 2021/05/20 2,547
1200991 다크홀 재미없을것같아 안 봤는데 재밌네요 1 ... 2021/05/20 885
1200990 살아남아있는 자의 아픔을 공감하지못하는 결핍인간 10 ??? 2021/05/20 1,458
1200989 크림순대국 먹고 왔어요. 3 살빼는중 2021/05/20 2,321
1200988 영부인은 욕할거 없는데 19 새댁 2021/05/20 3,349
1200987 비트코인 김치 프리미엄 너무 세지 않나요? 1 ㅇㅇ 2021/05/20 1,278
1200986 누리끼리한 피부는 21호 or 23호? 10 피부톤 2021/05/20 2,917
1200985 면접용구두 어디서 사나요 3 오프라인 2021/05/20 790
< 23641 23642 23643 23644 23645 23646 23647 23648 23649 23650 >> 이전 자유게시판
게시판 검색