82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요?

eee 조회수 : 3,038
작성일 : 2021-05-13 10:00:53
영양 불균형이 온거 같애서 
찾아보는데 단백질을 챙겨먹으라는 얘기가 많네요
머리도 빨리 안기는거 같은데 단백질 챙겨먹으면 빨리 긴다고도 하고 
단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요?
단백질 뭐로 챙겨먹어야 할까요?
우선 찢어먹는 치즈 샀어요 ㅋ
IP : 106.243.xxx.240
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.5.13 10:07 AM (220.85.xxx.241)

    닭가슴살이요 아니면 삶은 계란 흰자만 주로 먹어요
    치즈는 지방도 많아서요

  • 2. 단백질
    '21.5.13 10:11 AM (223.38.xxx.215)

    닭가슴살.두부.콩 이요.

  • 3. 허기가
    '21.5.13 10:43 AM (210.103.xxx.120)

    안져요 하루 두끼만 먹지만 한끼는 단백질(살코기) 많이 먹어요 포만감이 지속되어 간식도 안먹게 되고 공복시간 길게 유지되어 다이어트 효과도 높아요

  • 4. ....
    '21.5.13 10:43 AM (118.235.xxx.65) - 삭제된댓글

    근손실이 덜 와서요.

    탄수화물 극제한 식이는
    근손실 직빵이고
    적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어야
    운동하고나서 근손실로 이어지지않는다네요.

    탄수화물 거의 안 먹으면
    운동할수록 근손실된다고 합니다

  • 5. ....
    '21.5.13 10:47 AM (118.235.xxx.65)

    근손실이 덜 와서요.

    탄수화물 극제한 식이는
    근손실 직빵이고
    적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어야
    운동하고나서 근손실로 이어지지않는다네요.

    탄수화물 거의 안 먹으면
    운동할수록 근손실된다고 합니다.

    마찬가지로 단백질 안 먹어도 근손실..

  • 6. FF
    '21.5.13 11:04 AM (211.252.xxx.129)

    치즈는 칼슘 덩어리지 단백질은 많지 않을걸요

  • 7. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.13 11:26 AM (223.38.xxx.171)

    근손실 덜와요 222

  • 8. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.13 11:27 AM (223.38.xxx.171)

    저탄고지 대충 했는데
    지방은 줄고 근육은 늘었어요
    운동은 따로 안했고

  • 9. 윗님
    '21.5.13 12:20 PM (118.235.xxx.65)

    비율이 늘은게 아니고
    근육량 자체가 늘었다구요?

    근육량 비율이 높아자거겠죠..
    지방 비율이 줄어드니까..

  • 10. 영통
    '21.5.13 12:56 PM (211.114.xxx.78)

    매 끼니 단백질 먹어요.
    안 먹은 날은 집에 항상 사 놓은 두유라도 마셔요.
    탄수화물 줄이고 단백질을 늘여 먹었더니
    나이들어 아줌마 아저씨 특유의 푸석해 보이는 느낌이 덜해요.
    그 느낌이 젊어 보이게 해요

  • 11. …
    '21.5.13 2:02 PM (73.93.xxx.136)

    근손실2222

    같은 근육이 없으면 같은 양을 먹어도 기초 대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질이 됨

  • 12. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.17 5:01 PM (119.70.xxx.198)

    답이 늦었네요 저 윗님
    근육량이 늘었어요
    비율이 아니고
    지방감소
    근육증가
    체중감소

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1198779 그러니까 그 사진속에 그때는 살아있던거고 ㅠ 11 소망 2021/05/13 5,371
1198778 오늘부터 네이버 댓글 정책이 4 xx 2021/05/13 1,512
1198777 접촉성 피부염 어떻게 관리해야하나요? 15 도와주세요 2021/05/13 2,831
1198776 항암주사실의 1인용 리클라이너는 어떤 제품인가요? 3 .. 2021/05/13 2,048
1198775 가스레인지 뒷쪽에 무얼 둘까요 3 공간 2021/05/13 1,236
1198774 오이소박이 남은 국물 다 버리시나요? 9 ㅓㅏ 2021/05/13 3,166
1198773 고딩때 배우던 세계사를 이해하기 10 책 추천 2021/05/13 1,489
1198772 치아 신경치료후 통증 아시는분 2 하늘이 2021/05/13 2,919
1198771 김동성 양육비 감액 소송 제기 7 ........ 2021/05/13 3,487
1198770 외삼촌 웅앵거리던 사람들, 허위사실 퍼뜨리는 악마들 54 00 2021/05/13 4,404
1198769 세금 잘 아시는 분 도와주세요(종합소득세 신고관련) 7 ㅇㅇ 2021/05/13 1,653
1198768 ............. 9 수학 2021/05/13 2,530
1198767 우리금융경영硏, 경제성장률 전망치 3.3%→ 4.3% 상향조정 3 ㅇㅇ 2021/05/13 708
1198766 82csi 혹시 이 티셔츠 어디껀지 아세요? 5 ..... .. 2021/05/13 1,708
1198765 [속보] 경찰 "손정민 씨 익사 추정...새벽 4시 2.. 101 .... 2021/05/13 28,844
1198764 제사 나물 제사 전 어떤거 하나요? 5 알려주세요 .. 2021/05/13 1,648
1198763 익사라네요 24 헉스 2021/05/13 5,840
1198762 엊그제 생애처음 주식계좌 파고 현재 -95만원 동정의 한말씀 부.. 30 헉 2021/05/13 4,593
1198761 교통사고로 통원치료중인데요 1 *** 2021/05/13 941
1198760 솔직히 한강사망사건 이 게시판이나 뉴스글 안보는 분 계세요? 20 .... 2021/05/13 2,400
1198759 두달간 7키로 감량했어요 14 확찐자탈출 2021/05/13 7,520
1198758 뇌가 쪼이는것같을때 4 음 2021/05/13 2,032
1198757 박준영 후보 사퇴하겠다고 하는데 임혜숙이 더 4 아니쥐 2021/05/13 1,819
1198756 눈 뜨고 주무시는 분 계신가요? 1 ... 2021/05/13 827
1198755 식빵이 유달리 쫀득쫀득한거면 설탕 많이 넣어서 그런거죠? 17 ??? 2021/05/13 5,302
< 23651 23652 23653 23654 23655 23656 23657 23658 23659 23660 >> 이전 자유게시판
게시판 검색