찌우긴 기간과 빼기시작한 기간을 올려보세요
1월부터 찌기 시작했고 빼기 시작한 건 4월 말부터예요
이제 한달 된건데 유월까지 지속해 보세요
만약 더 빨리 빼고 싶음 러닝이나 줄넘기 추가해보세요
러닝은 3킬로 정도 달려보시고 줄넘기는 2000개정도
(백개씩(대략 1분안걸림) 10초 쉬고 이런식으로요)
너무 과체중이 아니시라면요~~
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