82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

브릿지운동시 소리가 나요

... 조회수 : 1,215
작성일 : 2021-05-11 16:48:32
힢을 매트에서 올릴 때 우드득하는 소리가
골반뼈 중간쯤에서 나요.
매트에 닿을 때도 나기도 하고요
통증은 없는데 소리가 나니 걱정스러워요
이거 정상인가요?
IP : 211.204.xxx.167
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅂ1ㅂ
    '21.5.11 5:17 PM (106.101.xxx.136) - 삭제된댓글

    저도 그래요. 고관절이라..

  • 2. 오
    '21.5.11 5:17 PM (220.117.xxx.26)

    유튜브 자세요정 브릿지 설명한거 보세요
    생각보다 디테일하게 힘줘야하더라고요
    소리 안나는게 정상이죠

  • 3. 음
    '21.5.11 5:36 PM (211.36.xxx.221) - 삭제된댓글

    꼬리뼈 근육에 힘을 줘서 모으시도 절대 무릎이랑 골반 밀지
    마세요 발바닥 안쪽 힘으로 발을 올리셔야 하고 종아리 힘으로 올라갔다 내려올때는 꼬리뼈를 말면서 천천히 내려오세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1194888 나는 강아지로소이다 - 중성화 수술, 할 것인가 말 것인가. 14 댕댕이 2021/05/10 1,750
1194887 코스트코 헬렌 미타 가격 너무 싸요 29 .. 2021/05/10 9,877
1194886 완치 가능성 없는 돈 없는 환자 19 sorry 2021/05/10 5,696
1194885 전자담배 냄새가 일반담배와 같나요? 8 ;;; 2021/05/10 4,697
1194884 (추천부탁)딸아이방이 너무 더운데 에어컨 비슷한 냉풍기 있을까요.. 10 ㅇㅇ 2021/05/10 2,569
1194883 지사제 뭐 잘 듣나요? 6 흠 2021/05/10 969
1194882 수박 많이 먹었더니..배가 아파요. 6 배탈 2021/05/10 1,959
1194881 김용민의원 당원과 국민께 감사한 것 13 ... 2021/05/10 786
1194880 文대통령 "경제 회복 속도 빨라..11년 만에 4%대 .. 28 이문덕 2021/05/10 2,638
1194879 마인 보시는분 궁금한거요 17 드라마 2021/05/10 6,217
1194878 노션, 굿노트 위주 필기용으로 사용할건데 아이패드프로? 에어? 3 아이패드 2021/05/10 1,367
1194877 AZ백신 노쇼접종후기 14 ... 2021/05/10 3,712
1194876 김숙과 범바위 1 .. 2021/05/10 1,708
1194875 정민이 아버님이 신상털기 자제해달라고 하셨어요 38 ㅇㅇ 2021/05/10 7,113
1194874 본인 이야기를 밖에서 어느정도 까지 하는편인가요 .?? 20 ... 2021/05/10 3,957
1194873 아들 군입대 하는날 할머니도 가시나요? 23 궁금 2021/05/10 3,079
1194872 공진단도 효과없는데 20 기력회복 2021/05/10 4,508
1194871 코로나 증상 3 검사 2021/05/10 2,010
1194870 오늘 아들 하원시키러 유치원갔거든요. 3 129 2021/05/10 3,416
1194869 회사 다니기 ㅈ 같습니다. 20 ㅇㅇ 2021/05/10 6,210
1194868 여중생 졸업사진 의상 도와주세요ㅠ 15 .. 2021/05/10 2,668
1194867 감솨 26 일본애니 2021/05/10 2,856
1194866 애니메이션 영화 소울 1 디즈니픽사 2021/05/10 1,096
1194865 양파장아찌 보관 문의드려요 1 윈윈윈 2021/05/10 818
1194864 부추 4 ... 2021/05/10 1,143
< 24341 24342 24343 24344 24345 24346 24347 24348 24349 24350 >> 이전 자유게시판
게시판 검색