동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 관련 질문이요~~
요린이 조회수 : 993
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM (210.100.xxx.74)그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM (121.135.xxx.24)혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM (175.138.xxx.232)하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM (121.167.xxx.120)많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1193084 | 중2사춘기 7 | 드디어 | 2021/04/26 | 1,737 |
| 1193083 | 주식하시는분 계신가요? 궁금한게요. 4 | ㄱㅈ | 2021/04/26 | 2,768 |
| 1193082 | 당근마켓 알람만 울리게 할 순 없나요 1 | 크하하하 | 2021/04/26 | 1,706 |
| 1193081 | 봉이할머니가 정순경을 갑자기 두려워 하는 장면이 이해 안가요 2 | 마우스 | 2021/04/26 | 2,271 |
| 1193080 | 코인 7 | ... | 2021/04/26 | 2,421 |
| 1193079 | 머리 3일 안 감으면 미치도록 간지러운게 정상인가요? 14 | ... | 2021/04/26 | 8,084 |
| 1193078 | 그 논란의 서예지 가 나오는 내일의 기억 영화를 봤어요 18 | 봄바람 | 2021/04/26 | 6,186 |
| 1193077 | 결혼소식 알리고 시작된 친구의 괴롭힘 114 | .... | 2021/04/26 | 31,292 |
| 1193076 | 다이어트 3일차!! 3 | 성공기원 | 2021/04/26 | 2,527 |
| 1193075 | 간호조무사에 도전해보려고 하는데요 12 | ... | 2021/04/26 | 3,803 |
| 1193074 | 비트코인은 약세인데.. 3 | 코인 | 2021/04/26 | 2,553 |
| 1193073 | 고양이 두마리중 하나가 넘 말이많아요 17 | ..... | 2021/04/26 | 6,390 |
| 1193072 | 홍수아랑 아유미 성형 같은데서 했나요 | fgggg | 2021/04/26 | 1,423 |
| 1193071 | 술에 취해 우발적으로 4 | 심신미약 상.. | 2021/04/26 | 2,219 |
| 1193070 | 당근마켓 미스테리.. 8 | ㅇoo | 2021/04/26 | 4,399 |
| 1193069 | 굳지 않는떡요..괜찮은건가요? 13 | .. | 2021/04/26 | 5,770 |
| 1193068 | 예전에 구취 없앴다는 자일리톨 글 있었잖아요. 2 | .. | 2021/04/26 | 2,314 |
| 1193067 | 송중기씨 머릿발 8 | ... | 2021/04/26 | 6,528 |
| 1193066 | 사교육 목적 주로 뭐이신지요? 8 | ..... | 2021/04/26 | 1,982 |
| 1193065 | 다큐 3일 봤는데 울릉도에서 나물을 양파망 같은데 넣고 삶네요 .. 6 | 포로리 | 2021/04/26 | 4,433 |
| 1193064 | 이런 원피스엔 어떤 신발 신을까요?? 6 | 40대 | 2021/04/26 | 3,027 |
| 1193063 | 할로겐 램프 매입등에 led 전구 껴도 되나요? 1 | ㅇㅇ | 2021/04/26 | 974 |
| 1193062 | 엄마욕좀 할게요 7 | 어후 | 2021/04/26 | 3,048 |
| 1193061 | 책 언제 가장 많이 읽었나요? 11 | 독서 | 2021/04/26 | 1,908 |
| 1193060 | 경제공부하는거 유튜브로 많이들하시나요? 1 | . . . .. | 2021/04/26 | 1,094 |