요가 관련 질문이요~~
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
3209632
동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM
(210.100.xxx.74)
그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.
2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM
(121.135.xxx.24)
혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요
3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM
(175.138.xxx.232)
하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM
(121.167.xxx.120)
많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1193124 |
노후대비 경제 지식 많으신분들 계세요? 7 |
. . . .. |
2021/04/25 |
2,592 |
| 1193123 |
학대사건도 방송 타는게 중요하네요. 3 |
하여간 |
2021/04/25 |
1,205 |
| 1193122 |
위 안 좋고 역류성식도염 있는 분들 한식 잘 맞으세요? 9 |
.... |
2021/04/25 |
2,595 |
| 1193121 |
면전에서 할말 못하고 가슴만 두근거리는 성격 8 |
11 |
2021/04/25 |
2,825 |
| 1193120 |
정갈한 골목 부러워요 13 |
가눙할텐데 |
2021/04/25 |
3,115 |
| 1193119 |
오늘 아들생일인데 왜 3 |
눈물이 날까.. |
2021/04/25 |
1,772 |
| 1193118 |
군산 가보신 분? 17 |
ㅁㅁ |
2021/04/25 |
3,536 |
| 1193117 |
넷플릭스 '씨스피라시' 보셨나요? 2 |
미안한 마음.. |
2021/04/25 |
1,424 |
| 1193116 |
김어준 퇴출 방지 제도 만들겠다…팔 걷은 與 의원들 왜? 30 |
이름 |
2021/04/25 |
1,500 |
| 1193115 |
어제 걷기하고 소라과자 한봉지 먹고 잔 5 |
.. |
2021/04/25 |
2,252 |
| 1193114 |
공무원 시보떡은 언제 생긴건가요? 6 |
ㅇㅇ |
2021/04/25 |
2,295 |
| 1193113 |
그린 바이브런스 장복해보신 분?? |
음 |
2021/04/25 |
349 |
| 1193112 |
요가 관련 질문이요~~ 4 |
요린이 |
2021/04/25 |
979 |
| 1193111 |
송화가루 가득한데 세차 가야겠지요? 3 |
꽃가루 |
2021/04/25 |
1,883 |
| 1193110 |
요즘은 남자들끼리 낚시 가면 안된대요 39 |
.. |
2021/04/25 |
20,672 |
| 1193109 |
프랑스 의류 3 |
22 |
2021/04/25 |
2,154 |
| 1193108 |
목감기가 와서 집에 있는 약을 먹이고 있는데,,,, 2 |
감기약 |
2021/04/25 |
1,071 |
| 1193107 |
경단녀가 취업했어요. 센스좋으신분들 옷좀 추천해주세요 18 |
ㅇㅇ |
2021/04/25 |
4,698 |
| 1193106 |
불운의 상업은행 빌딩 새주인 찾는다…한은, 소공별관 매각 |
ㅇㅇ |
2021/04/25 |
750 |
| 1193105 |
항생제먹을때 유산균 동시에 먹어도되나요 10 |
바닐라 |
2021/04/25 |
2,024 |
| 1193104 |
순간접착제가 손에 붙었어요 6 |
ㄴㄴ |
2021/04/25 |
1,530 |
| 1193103 |
사주에 목, 토 많으면 2 |
쥬 |
2021/04/25 |
2,871 |
| 1193102 |
남편싫어요. 애안경이 부러졌는데 저를잡네요 8 |
. . . .. |
2021/04/25 |
4,127 |
| 1193101 |
다이어트 중인데 이거 효과 좋아요 샨토끼 다이어트 17 |
.... |
2021/04/25 |
7,708 |
| 1193100 |
남한산성에 부모님 모시고 가면 좋아하실 맛집 추천해주세요 3 |
ㄴㄴ |
2021/04/25 |
2,140 |
