동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
요가 관련 질문이요~~
요린이 조회수 : 974
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM (210.100.xxx.74)그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM (121.135.xxx.24)혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM (175.138.xxx.232)하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM (121.167.xxx.120)많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1196075 | 향기 매우 좋은 장미꽃을 사고 싶어요 5 | 장미 | 2021/05/01 | 1,550 |
| 1196074 | 영화 시크릿 내용 문의 1 | 영화 | 2021/05/01 | 1,152 |
| 1196073 | 멸치 다져서 청양고추 12 | .... | 2021/05/01 | 4,121 |
| 1196072 | 쪼끄만 슈퍼 많이 이용 하시나요? 4 | .. | 2021/05/01 | 1,511 |
| 1196071 | 남의 이야기를 자기 이야기로 만드는 사람? 6 | .. | 2021/05/01 | 1,928 |
| 1196070 | 스마트폰 키보드 뭐쓰시나요 15 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 1,669 |
| 1196069 | 영화 대부의 냥이 2 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 1,509 |
| 1196068 | 강병원의원”최고위원 후원 계좌가 꽉 찼습니다” 17 | 투표는 11.. | 2021/05/01 | 1,539 |
| 1196067 | 이명박은 반값 아파트 가능했는데 왜 이정부는 못하나요? 50 | ... | 2021/05/01 | 3,576 |
| 1196066 | 언더커버 지진희 4 | ... | 2021/05/01 | 3,680 |
| 1196065 | 고일석 페북 - 다스뵈이다 보셨나요? 9 | ../.. | 2021/05/01 | 1,299 |
| 1196064 | "ㅋㅋ, ㅎㅎ, 말 줄임표, 친근감 표현이 아니고 생존.. 5 | 박원순 사건.. | 2021/05/01 | 2,816 |
| 1196063 | 혹시 하이라이트라는 채널 나오는집 1 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 879 |
| 1196062 | 대학생 아이들 여행다니나요 5 | ㅡㅡ | 2021/05/01 | 2,225 |
| 1196061 | 뭘 먹으며 통화하는 사람 10 | ᆢ | 2021/05/01 | 2,484 |
| 1196060 | 열무 물김치 지금도 연하나요? 1 | 알려주세요 .. | 2021/05/01 | 1,328 |
| 1196059 | 50대가 실내클라이밍 시작 무리일까요? 6 | 운동치 | 2021/05/01 | 3,547 |
| 1196058 | 건조기능 있는 드럼 세탁기 14 | 궁금 | 2021/05/01 | 3,472 |
| 1196057 | 오래 전 노화가랑 여제자가 결혼했는데 31 | 기억이,,,.. | 2021/05/01 | 20,351 |
| 1196056 | 지금 서울동대문 근처 비오나요 1 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 757 |
| 1196055 | 코로나 초기증상이요 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 1,174 |
| 1196054 | True / False 에 관하여 알고 싶어요~ 5 | 영어질문 | 2021/05/01 | 950 |
| 1196053 | 또 있네요. 성폭행 누명 11개월 옥살이 14 | ㆍㆍ | 2021/05/01 | 2,676 |
| 1196052 | 코인으로 보통 어느정도나 버셨나요 14 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 5,602 |
| 1196051 | 운동용 여름 긴바지는 어디서 사나요? 10 | 바지 | 2021/05/01 | 2,183 |


