디스크 4 5번 방사통 봐주세요.

[허리]

디스크가 있은지는 삼년정도 됐어요.
허리굽혀서 머리감는건 못하는데 방사통은 있다가 가라앉으면 몇 달없고 어쩌다 한번씩 재발해도 베드 레스트하면 괜찮았거든요.
그러다 한 이년정도 다른 이유로 몸이 안좋아 외출없이 집에서 쉬기만 했는데 발끝치기가 건강에 좋다해서 하다가 오른쪽 허리를 삐끗한 느낌이 왔는데 왼쪽허리부터 종아리까지 방사통이 생기더라구요.
예전처럼 하면 될까 싶어서 근 한달을 베드 레스트 했는데 방사통이 좀 있다가 덜하다가 하면서 낫는것 같지는 않고 이상하게 이번에는 엉덩이도 아픈거 같아서 걱정하다가 오늘은 좀 걸어볼까 싶어 밖에나가 십분정도 걸었더니만 방사통이 갑자기 심해졌어요.
지금도 엉덩이부터 종아리까지 저릿저릿 아픈데 뭐가 문제일까요?
해외 시골이라 병원도 없어요 ㅡㆍㅡ

[hap]

척추질환환우 네이버카페 가보세요.
많은 도움 받을 거예요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

유튭 백년허리 보셨나요

[ㅇ]

염증약이라도 드세요 디스크도 염증질환인지라 타이레놀이랑 근육이완제먹으면서 쉬고 나아지면 걷는게최고에요

[..]

땅바닥에 앉으면 젤로 안 좋아요.그랗게 하고서 그동작을 해서 더 디스크가 튀어나와서 급성으로 염증이 온거같아요.점점 심해지면 병원에 가서 주사도 맞고 염증약에 진통제 처방받아 좀 오래 드셔야할거예요.

[원글]

바닥에 앉는일은 거의 없어요.
한달을 거의 누워만 있었는데 당황스러워요.
모로 눕는것도 안되나요?

[경험자]

Voltaren 이라고 젤타입 연고 사서 바르고 허리에 아이스팩 꾸준히, 약국이나 수퍼마켓에서 염증약 사드시고, 설거지처럼 한곳에 오래 서있는일 줄이고 자주자주 베개끼고 누워서 쉬어주세요 필라테스 하시고 살살 이너싸이 운동 꼭해보세요
아그리고 영양섭취 골고루 하시고요. 해외있는데 전 아마 디스크가 터졌었나와요 ㅠㅠ 스테로이드 주사도 맞아봤는데 염증 줄이는데 조금 도움은 되었지만 휴식 운동 염증약 염증에좋은 음식이 낫는데 핵심역할을 했어요