82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간단히 면역력 높이는데 최고는 뭘까요~?

... 조회수 : 4,524
작성일 : 2021-04-21 16:36:01
40대 초반인데요..

요즘 쉬고 있어 스트레스도 적고 잠도 많이 자는데도 (새벽 1,2시쯤 자서 10시쯤 일어나요.) 늘 피곤하고 방광염을 달고 사네요..ㅠ

글고 제가 물을 많이 안마시는데 그것도 관계가 있을까요?

면역력 높이는 음식을 알아보니 신선한 야채 과일 먹고 마늘 양파 홍삼 프로폴리스 등이 있는데요..

뭔가 좀 확실한 비법 82님들의 방법이 있을런지요?

운동은 일주일에 3~4번정도 1시간정도 걸어요..







IP : 175.223.xxx.207
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.4.21 4:37 PM (117.111.xxx.201)

    반신욕과 물 한시간에 한컵씩 마시는게 최고였어요

  • 2. qㄴㄴ
    '21.4.21 4:40 PM (223.62.xxx.217)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2850511&page=2&searchType=sear...

  • 3. ㄹㄹ
    '21.4.21 4:45 PM (118.222.xxx.62)

    비타민d 드세요

  • 4. 음
    '21.4.21 4:56 PM (175.123.xxx.2)

    단백질과 비따민 b 마그네슘 잘 챙겨 드세요

  • 5. ㅇㅇ
    '21.4.21 5:09 PM (223.62.xxx.91)

    새벽1시에 자는게 틀렸네요.
    10시에 주무세요
    그리고 간단하게 면역올리는법은 없어요

  • 6. .....
    '21.4.21 5:16 PM (61.83.xxx.150)

    10시 이전에 주무세요.
    정관장 홍삼 드시고 프로폴리스도 좋던데요!

    늦게 자면 소용 없어요.
    (애들 키 크게 하려면 10-2시에는 꼭 재워야한다고
    성장호르몬이 그 때 나온다고 하죠)

  • 7. 잠
    '21.4.21 5:19 PM (223.38.xxx.196)

    제일 간단한 면역 높이는 방법이요

  • 8. 단잠
    '21.4.21 5:24 PM (219.251.xxx.29)

    일찍 자고 일찍 일어나기^^!

  • 9. 잠
    '21.4.21 5:48 PM (1.236.xxx.190)

    10시에 자고 길게 자기 저 같은 경우 묘하게 피부나 분위기가 정돈 돼 보이더라구요

  • 10. ...
    '21.4.21 6:10 PM (39.7.xxx.19) - 삭제된댓글

    잠 충분히 자기
    햇빛 받으며 걷기

    이거 두개면 아무리 좋은 거 먹는거
    못 당해요 최고입니다

  • 11. ㅋ
    '21.4.21 6:29 PM (175.123.xxx.2) - 삭제된댓글

    면역력 높이려면 우선 양질의 단백질을 과 영양분을 충분히 잘 챙겨먹고 운동해야 합니다
    제가 육고기 안먹고 탄수화물 종류만 먹다 면역력떨어져서 나이들어 나타나더라구요
    안먹는데 어떻게 면역력이 생기나요
    우리몸 자체가 에너지를 필요로 하는데

  • 12. 그리고
    '21.4.21 6:34 PM (175.123.xxx.2) - 삭제된댓글

    몸은 근육이 있어야 면역력이 좋아집니다
    근육감소하지 않게 늘 단백질 먹고 근력운동해야
    나이들어도 덜 고생해요
    걸으면살고 누우면 죽는다는 말도 있잖아요

  • 13. ㅇㅇㅇ
    '21.4.21 6:56 PM (1.126.xxx.229)

    기력 떨어지면 전 엘레비트 임산수유부용 한달에 3일(3알, 생리전 후) 정도 먹어요.

    늘 오던 낮잠이 안옴.. 요즘 새벽 4시에 일어나는 데 가능해요.

  • 14. ......
    '21.4.21 7:32 PM (125.136.xxx.121)

    푹자고 고기먹기요

  • 15. 무조건
    '21.4.21 8:33 PM (211.209.xxx.126)

    홍삼이 답이죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1781017 시부모님에게 자랑해도 싫어하세요. 37 혼자 10:31:47 4,868
1781016 다 제탓같아요 8 ㅠㅡㅡ 10:27:13 1,550
1781015 자연드림이나 한살림에 간식거리나 음료세트 추천해주세요 7 방문 10:26:17 852
1781014 15년간 버려진 아이 키운 여성, 그 아이에게 살해당해 34 ... 10:25:48 7,152
1781013 절도 교회처럼 긴의자 형태로 바꼈음 6 보살 10:25:38 1,143
1781012 고등 3년 동안 최선을 다한 아이 수시 합격했어요. 9 두아이입시드.. 10:21:42 2,158
1781011 임실 치즈마을 가볼만한가요? 3 ㅓㅓ 10:19:48 1,003
1781010 에어프라이어, 오븐 종이호일 불 안 나나요 11 소심 10:18:51 1,695
1781009 인천남동공단떡볶이 먹으러 갈만 하나요? 주변맛집추천 해주세여 20 인처언 10:17:11 1,780
1781008 성인 폐렴 이런 상태면 입원해야 할까요? 6 에고 10:15:33 994
1781007 대딩 아들 생일선물 뭐가 좋을까요? 3 ........ 10:08:04 633
1781006 아파트 끼인층에 살수있겠죠(층간소음) 2 ㅠㅠ 10:05:35 999
1781005 경영학과 유망학과였는데.. 세상 많이 변했어요. 5 ㅇㅇ 10:04:27 3,142
1781004 인왕산 가보려고 하는데 비가 오네요 4 Peri 10:04:00 1,194
1781003 모닝 삼겹살 8 플랜 09:54:39 1,088
1781002 방배동 카페골목은 왜 상권이 죽었나요?? 14 성수동 09:52:29 3,757
1781001 6광탈하고 밤새 잠을 못이루었어요. 13 고3맘 09:52:27 3,081
1781000 기존 언론을 재래식 언론이라고 표현한 5 영통 09:52:18 712
1780999 영어과외나 학원은 계속 필요할까오? 5 앞으로 09:51:36 800
1780998 마트에서 계산하지 않고 나온 저에게 34 Jk 09:49:29 6,481
1780997 시부모님 입관때 들어가야 하나요? 43 uf 09:47:37 4,181
1780996 헐 변요한이 글쎄 누구랑 결혼하는지 아시나요 19 F 09:42:09 8,775
1780995 한달하고도 일주일 더 걸린다는데 23 엘레베이터 .. 09:36:16 3,408
1780994 그럼 장에가스차서 아플땐 뭘.. 10 그럼 09:31:03 1,395
1780993 임은정의 동부지검, 마약수사를 덮고 백해룡. 입 막은 진짜이유?.. 17 우직수사관백.. 09:15:46 3,100
< 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 >> 이전 자유게시판
게시판 검색