반찬 어떤걸로 주로 드세요
현미밥은 했는데 반찬을 뭘로하나 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨이신분들은
반찬 조회수 : 2,632
작성일 : 2021-04-20 10:31:01
IP : 218.144.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'21.4.20 10:35 AM (58.78.xxx.104) - 삭제된댓글골고루 야채 고기등등 평소에 먹는 반찬 드시면 되요.
대신에 밥양은 반공기 정도로 줄이시고 후식으로 먹는 과일이나 떡이나 케익같은거 소량으로 드시거나 안드시는게 좋고요. 밥양을 줄이는대신 쉽게 배고파지지 않게 고기반찬 좀 늘이시면 좋아요.2. ᆢ
'21.4.20 10:35 AM (1.225.xxx.224)두부 무 조림. 미역국.
3. ...
'21.4.20 10:53 AM (211.201.xxx.88)현미가 백미보다 영양면 등에선 좋지만 당수치 영향은 미미해요.
현미, 보리, 콩, 귀리, 율무(쌀) 등을 섞는게 좋아요.
개인적으로 곤약쌀은 별로라서요.
반찬은, 나물 종류가 양념 때문에 의외로 당수치가 높게 나와요.
슴슴한 두부쌈장과 쌈, 해초류, 해산물, 회, 계란, 두부 이런게 당수치가 착해요.
참고 되셨으면 좋겠습니다.4. 원글
'21.4.20 11:07 AM (218.144.xxx.185)아 현미만 넣는게 아니라 다른잡곡도 넣는게 좋나보네요
현미 100프로가 좋은줄 알았어요
집에 보리는 있고 귀리랑 율무는 주문해야겠어요
두부는 어떻게해서 먹는게 좋은가요5. ..
'21.4.20 12:00 PM (218.146.xxx.119)두부 튀겨먹고 구워먹고 쪄먹고 ㅎㅎ 고루고루 먹어요. 식탁엔 항상 채소 가득(샐러드나 나물) 올리구요. 김치는 노노
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1193401 | 차라리 자기들끼리만 조용히 해먹는 부패가 낫지... 9 | ... | 2021/04/23 | 2,709 |
| 1193400 | 마우스 2 | ㄷㄷ | 2021/04/23 | 1,787 |
| 1193399 | 오전에 병원 가아될까요? 8 | 고민중요 | 2021/04/23 | 2,291 |
| 1193398 | 3기신도시는 4년전 가격으로 분양해야죠 23 | 안잡아 | 2021/04/23 | 2,625 |
| 1193397 | 정경심 교수 항소심 재판 5월로! ... 왜? 8 | .... | 2021/04/23 | 1,798 |
| 1193396 | 하늘로 승천하는 용? 4 | ..... | 2021/04/23 | 1,574 |
| 1193395 | 해석 | 영어 | 2021/04/23 | 461 |
| 1193394 | 집땜에 잠이 안오네요. 전세끼고 파는건 6 | 질문 | 2021/04/23 | 3,774 |
| 1193393 | 덜먹어도 살이 안빠지는건.. 7 | ㅇㅇ | 2021/04/23 | 3,576 |
| 1193392 | 벨기에 대사 아내 폭행 뉴스 벨기에에서는 잠잠 15 | .... | 2021/04/23 | 5,075 |
| 1193391 | 인상은 과학인듯..성추행하는 진보인사들 30 | 성추행 | 2021/04/23 | 3,983 |
| 1193390 | [긴급호외 생방송] 최성해의 입에서 시작된 '새빨간 거짓말' -.. 8 | 열린공감tv.. | 2021/04/23 | 1,900 |
| 1193389 | 중국 차를 마시니 1 | 귀찮아 | 2021/04/23 | 2,425 |
| 1193388 | 내가 국민의 짐을 싫어하는 이유 7 | 맥도날드 | 2021/04/23 | 1,105 |
| 1193387 | 대장용종 글 올렸었는데 1 | 봄밤 | 2021/04/23 | 1,538 |
| 1193386 | 꼬여있는 사람 3 | ㄷㄷ | 2021/04/23 | 2,419 |
| 1193385 | 박영선 방문한 편의점 진짜 무인화됨 20 | 푸헐 | 2021/04/23 | 5,273 |
| 1193384 | 악소리나게 운동해봐요!! 18 | 와우 | 2021/04/23 | 5,134 |
| 1193383 | 매국노 도지사 8 | 봄나츠 | 2021/04/23 | 1,308 |
| 1193382 | 사람 조금이라도 쎄할 때 9 | ... | 2021/04/23 | 5,224 |
| 1193381 | 머리부터 등, 까지 아프시다는 어느 분의 글에 1 | 통증 | 2021/04/23 | 2,703 |
| 1193380 | 마우스 보신분 ? 9 | 저기 | 2021/04/23 | 2,623 |
| 1193379 | 사용기한 지난 립밤 활용 8 | ... | 2021/04/23 | 2,430 |
| 1193378 | 등산복을 샀는데... 16 | .. | 2021/04/23 | 3,705 |
| 1193377 | 이수진 의원님, '조국 수호' '김어준 수호' 나선다 23 | .... | 2021/04/23 | 2,221 |