반찬 어떤걸로 주로 드세요
현미밥은 했는데 반찬을 뭘로하나 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨이신분들은
반찬 조회수 : 2,632
작성일 : 2021-04-20 10:31:01
IP : 218.144.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'21.4.20 10:35 AM (58.78.xxx.104) - 삭제된댓글골고루 야채 고기등등 평소에 먹는 반찬 드시면 되요.
대신에 밥양은 반공기 정도로 줄이시고 후식으로 먹는 과일이나 떡이나 케익같은거 소량으로 드시거나 안드시는게 좋고요. 밥양을 줄이는대신 쉽게 배고파지지 않게 고기반찬 좀 늘이시면 좋아요.2. ᆢ
'21.4.20 10:35 AM (1.225.xxx.224)두부 무 조림. 미역국.
3. ...
'21.4.20 10:53 AM (211.201.xxx.88)현미가 백미보다 영양면 등에선 좋지만 당수치 영향은 미미해요.
현미, 보리, 콩, 귀리, 율무(쌀) 등을 섞는게 좋아요.
개인적으로 곤약쌀은 별로라서요.
반찬은, 나물 종류가 양념 때문에 의외로 당수치가 높게 나와요.
슴슴한 두부쌈장과 쌈, 해초류, 해산물, 회, 계란, 두부 이런게 당수치가 착해요.
참고 되셨으면 좋겠습니다.4. 원글
'21.4.20 11:07 AM (218.144.xxx.185)아 현미만 넣는게 아니라 다른잡곡도 넣는게 좋나보네요
현미 100프로가 좋은줄 알았어요
집에 보리는 있고 귀리랑 율무는 주문해야겠어요
두부는 어떻게해서 먹는게 좋은가요5. ..
'21.4.20 12:00 PM (218.146.xxx.119)두부 튀겨먹고 구워먹고 쪄먹고 ㅎㅎ 고루고루 먹어요. 식탁엔 항상 채소 가득(샐러드나 나물) 올리구요. 김치는 노노
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1196172 | 뭔가 느낌이 이상했거든요.. (시어머니 기억력) 42 | .. | 2021/05/01 | 24,495 |
| 1196171 | 마포랑 목동 일반고 중 17 | 마포,목동 | 2021/05/01 | 3,169 |
| 1196170 | 빈센조 1 | ... | 2021/05/01 | 1,542 |
| 1196169 | 빈센조 홍차영 김연아 닮지 않았나요? 21 | 전여빈 | 2021/05/01 | 4,134 |
| 1196168 | 부산인데 중고차를살려면 3 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 1,031 |
| 1196167 | 손재주가 없어도 되는 취미가 있다면 6 | Oo | 2021/05/01 | 2,526 |
| 1196166 | 얼굴이 너무 건조한데 비립종이 잘 생겨서요 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 1,312 |
| 1196165 | 중2 아들, 국어 기출 풀면서 너무 해맑아요 22 | 테나르 | 2021/05/01 | 3,572 |
| 1196164 | 시아버지 자가격리중이신데.. 15 | ... | 2021/05/01 | 5,970 |
| 1196163 | 송은이 성격 참 좋아요 17 | .. | 2021/05/01 | 8,650 |
| 1196162 | 이낙연 의원 사무실에서 열린공감 최성해에 관한 방송에 대한 의견.. 20 | ... | 2021/05/01 | 1,799 |
| 1196161 | 프랭클린 플래너 쓰는 분 계시나요? 3 | 000 | 2021/05/01 | 1,620 |
| 1196160 | 영잘알 분들.. 미스터 션샤인에서 대사 3 | ... | 2021/05/01 | 2,257 |
| 1196159 | 살이 아무이유없이 확 쪘다가 빠졌던 분들 1 | 음 | 2021/05/01 | 2,434 |
| 1196158 | 반찬가게,식당 잡채 비결이 궁금해요 14 | 맛있어 | 2021/05/01 | 7,767 |
| 1196157 | 빈센조 보고들 계시죠? 11 | ㅇㅇ | 2021/05/01 | 4,005 |
| 1196156 | 집 담보로 대출받으려는 아버지..막을방법 없을까요. 7 | 사과 | 2021/05/01 | 3,995 |
| 1196155 | 전신 떨림증 9 | 2021/05/01 | 3,235 | |
| 1196154 | 전도연이 입은 샛노란 자켓 어디 것인지 아시는 분요? 7 | ........ | 2021/05/01 | 4,224 |
| 1196153 | 남편 말실수 한거 맞죠? 16 | 땅 | 2021/05/01 | 7,412 |
| 1196152 | 한강 동영상 주인공들 왜 안나올까요? 7 | como | 2021/05/01 | 5,670 |
| 1196151 | 비트코인 본위제 2 | Bitcoi.. | 2021/05/01 | 1,718 |
| 1196150 | 롱스커트 샀는데요 허리사이즈 | .. | 2021/05/01 | 788 |
| 1196149 | 핸드폰 습득물은 어떻게 하나요? 7 | 습득물 | 2021/05/01 | 1,145 |
| 1196148 | 이 시국에 창업이라니 14 | 창업 | 2021/05/01 | 4,848 |