82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

당뇨이신분들은

반찬 조회수 : 2,627
작성일 : 2021-04-20 10:31:01
반찬 어떤걸로 주로 드세요
현미밥은 했는데 반찬을 뭘로하나 싶어요
IP : 218.144.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ........
    '21.4.20 10:35 AM (58.78.xxx.104) - 삭제된댓글

    골고루 야채 고기등등 평소에 먹는 반찬 드시면 되요.
    대신에 밥양은 반공기 정도로 줄이시고 후식으로 먹는 과일이나 떡이나 케익같은거 소량으로 드시거나 안드시는게 좋고요. 밥양을 줄이는대신 쉽게 배고파지지 않게 고기반찬 좀 늘이시면 좋아요.

  • 2.
    '21.4.20 10:35 AM (1.225.xxx.224)

    두부 무 조림. 미역국.

  • 3. ...
    '21.4.20 10:53 AM (211.201.xxx.88)

    현미가 백미보다 영양면 등에선 좋지만 당수치 영향은 미미해요.
    현미, 보리, 콩, 귀리, 율무(쌀) 등을 섞는게 좋아요.
    개인적으로 곤약쌀은 별로라서요.

    반찬은, 나물 종류가 양념 때문에 의외로 당수치가 높게 나와요.
    슴슴한 두부쌈장과 쌈, 해초류, 해산물, 회, 계란, 두부 이런게 당수치가 착해요.

    참고 되셨으면 좋겠습니다.

  • 4. 원글
    '21.4.20 11:07 AM (218.144.xxx.185)

    아 현미만 넣는게 아니라 다른잡곡도 넣는게 좋나보네요
    현미 100프로가 좋은줄 알았어요
    집에 보리는 있고 귀리랑 율무는 주문해야겠어요
    두부는 어떻게해서 먹는게 좋은가요

  • 5. ..
    '21.4.20 12:00 PM (218.146.xxx.119)

    두부 튀겨먹고 구워먹고 쪄먹고 ㅎㅎ 고루고루 먹어요. 식탁엔 항상 채소 가득(샐러드나 나물) 올리구요. 김치는 노노

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1194730 오늘 최성해 엠사 헤드라인떴네요 9 ㄱㅂㄴ 2021/04/26 2,459
1194729 이케아 온라인몰이요 1 궁금 2021/04/26 1,841
1194728 돈써서 안아까운거 뭐 있으세요? 79 지혜 2021/04/26 21,423
1194727 이혼하기전까지. 어떻게 마음 먹고 살아야할까요? 8 ... 2021/04/26 3,562
1194726 실화탐사대에 나온 자곡동 쟁골마을가봤는데 2 ㅎㅁㄹ 2021/04/26 2,761
1194725 다행이네요. 민주당 부동산 감세 헛발질 중단 _펌 17 진짜다행이다.. 2021/04/26 2,550
1194724 거의 망한 인생인가요? 18 .. 2021/04/26 8,610
1194723 항문 외과 여의사분이 진료하는병원 추천 좀~ 8 봄 봄 2021/04/26 3,138
1194722 언더커버 1,2회 봤는데 7 오늘 2021/04/26 2,810
1194721 코로나 집단감염됐던 사업장 2 코로나 2021/04/26 2,195
1194720 윤여정은 국어를 잘했을겁니다 30 Bb 2021/04/26 8,688
1194719 40대 이후 이성한테 어필하는 방법?? 14 .. 2021/04/26 4,929
1194718 남편이 뒤집어 쓴 느낌 들어요 39 ..... 2021/04/26 16,730
1194717 일본, 어떤 관점으로 이해해야 하나? 2021/04/26 893
1194716 천주교 신자분들 교적에 대해서 어떻게 생각하세요 19 이사를 2021/04/26 3,087
1194715 조영남은 재산이 많은가요? 20 .. 2021/04/26 7,931
1194714 50 넘었는데 위, 대장 내시경 10 ... 2021/04/26 3,097
1194713 반성은 바뀐행동을 유지하는 거야.. 빈센조. 3 2021/04/26 1,791
1194712 중 2 국어학원 꼭 보내야 할까요? 6 현재 중2 2021/04/26 1,892
1194711 배가없어떼돈벌기회 날렸다 기업들비명 기사. . . 6 ㄱㅂ 2021/04/26 1,840
1194710 외교관들은 영어를 어느정도나 하나요 9 ㅇㅇ 2021/04/26 3,360
1194709 대학생 자녀 선물 5 청명 2021/04/26 2,015
1194708 여러분 주식은 불장에 활활 타오르고 계신가요 25 불장에도 2021/04/26 5,440
1194707 세 번째 음주운전하다 사고까지 낸 공무원, 신분 잃을 처지 뉴스 2021/04/26 1,291
1194706 이재명, 중대본 회의는 343회 중 단 3번 참석 21 ㅇㅇㅇ 2021/04/26 1,794