아침 빵 떡 밥 샐러드 대신 먹을 거 알려주세요

[..]

다이어트도 되고
점심까지 배 덜고프고
양은 많지 않은 거


아래 어느 댓글 보니

병아리콩 이라 되 있던데

그거 그냥 삶아서 먹나요?
변비 안 걸려요?

병아리콩도 여성호르몬 자극하나요??
그럼 안되고요

[..]

요구르트에 그래놀라.
요새 그래놀라 좋은거 많아요.
(동ㅅ식품, 켈*그 이런거 아님)

[ᆢ]

계란후라이 토마토 갈은거 한잔 ᆢ
오늘 아침 우리집 메뉴예요
하루는 고기굽고 연두부도 좋고요
각종 죽도 좋고요 단백질 위주로 합니다

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순두부 한팩 데워서 참기름+간장 양념이요

[귀찮지만]

결국 밥으로 원점 복귀 ㅎ
이것저것 다 해보다 잡곡 비율 많이 해서-10곡 이런거랑 쌀 조금 넣고 밥을 한 후에 한두입 크기로 주먹밥처럼 해놓고 먹는 것도 괜찮네요. 아침은 맛보다 그냥 습관적으로 먹어서요

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그나마 꾸준히 먹는게
오트밀에 요거트..견과류나 과일 같이 먹으면
점심까지 든든해요~

[움]

그릭 요거트에 이거저거 얹어서

[혹시]

토마토 계란볶음 피부에도 좋아요.
토마토가 싫지 않으시다면요.

[냠냠]

그릭요거트에 그레놀라나 견과류 조금,꿀 뿌려 먹고 사과나 바나나.그리고 반숙란 . 가끔 부팔라치즈 곁들이고요.
제가 젤 맛있어하는 아침이예요

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저도 빵에서 좀 벗어아야겠어요