너무 피곤합니다. 이유가 뭘까요?

[ㅇㅇ]

애들 좀 커서 큰애 초4, 작은애는 유치원 다니는데요.
체력이 떨어지고 나잇살도 많이 쪄서 운동도 지난달부터 주5회 한시간씩 하는데 그래도 넘 피곤합니다.

직장 다니고 있는데 회사 다녀오면 그냥 누워서 쉬고 싶고 주말에도 잠자고 싶은데 애들 밥만 겨우 차려주고 있어요.

문제가 뭘까요? 잠도 6~7시간은 자는데 숙면도 안되고 매일 피곤합니다.. 나이는 40대에요

[음식도]

문제가 될 수 있겠구요(음식의 질)
나잇살도 많이 쪘다고 하셨는데
ㄴ살 찌면 피곤하니 체력떨어져서 더 움직이기 싫고 그렇더군요 ㅜ

저는 20대초반에 갑자기 살쪄서
만성피로가 심하게 온 적이 있어요
정말 자도자도 피곤하고
뭐 먹고나면 피곤하고
살아있는 시체였어요
그때 빡쎄게 단식하고 1주일만에 5키로 뺐는데, 숙변이 배출되면서(뭐 현대의학에선 숙변의 존재를 인정하지 않지만)
정말 머리가 쨍~~~하게 맑아지고
아무리 오래 서 있어도 피곤하지가 않더군요.

[직당 다니시는데]

직장 다니고 살림도 하시는데
주 5회 1시간 운동 하시면

도대체 언제 쉬세요...에고

저라면
운동은 주 2,3회로 줄이고
일단 식이 조절 하면서
몸을 일단 가볍게 해보겠어요.....

몸을 너므 빡세게 쓰지 마세요...
운동까지 하고 넉다운 되면
운동 효과도 없어질 듯요...

단 거, 밀가루, 커피 조금씩 줄이시면
확실히 변화 생기실꺼에요..

힘 내세요 홧팅.^^

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[피검사]

해서 뭐가 부족한지 알아야해요
비타민 부족한거 채우세요
아무더나 먹지말고 내게 부족한 비타민이요