살찌는 제 자신이 넘 싫어요

[..]

친정 내력이 고도비만이예요

저는 그렇게 안되려고
진짜 먹고싶은거 참아가며 노력하는데도
조금만 방심하면 5킬로 찌는건 며칠이 안걸려요 ㅠ

오늘보니 또 최고를 찍었네요

몸도 무겁고 셀룰라이트로 온몸이 울퉁불퉁

먹고싶은거나 맘껏 먹고 이러면 화가 나지나않지

속상해서 눈물이 납니다 ㅠ

[ㅇㅇ]

같이 울고 있습니다 갑상선 저하로 살은찌고 먹고싶은건 못먹고ㅠ

[아직]

당은 괜찮은데 고지혈증 약 먹고있으니
멀지않아 당뇨와 고혈압 오겠죠
(제 나이도 50대 후반)

편두통을 달고살아서
의사 처방있는 편두통 센약을 2~3일에 한번은 먹어야하니
그런 영향도 있는것같기도하고

평생을 살때문에 노이로제 걸리며 살아야했으니 ㅠ

[ㅇㅇ]

금요일에 중요한 일이 있어서 근 한달가까이 거의 굶어가며
2킬로를 뺐어요.
일 끝나고 금요일저녁부터 토요일까지 딱 이틀 방심했는데
오늘 아침 재보니까 원래 몸무게 회복했네요.
살빼는데는 한달, 돌아가는데는 이틀...

[pinos]

ㅎㅎㅎ. 윗님. 3주 에어로빅해서 2kg 빼고 3일 먹어서 도로 찜.
저희 집도 친정이 고도비만 내력이 있어 저도 노력중이네요. 배를 보면 막달 임신부 배라서 자리양보 받아요. 걷기 운동 2개월인데 별로 빠진거 같지 않아서 덜 먹으려고 노력 중인데 나이탓인지 잘 안 빠집니다.

[아무래도]

덜 움직이고 미루고해서 살이 쪄요
먹는거 조금 줄이시고
하루종일 움직이셔야해요
주로 앉아있거나 누워계시죠?

계속 움직입시다
일찍 일어나 운동 다녀오시구요
평생 살 안쪘었는데 갱년기되니 2키로 늘어 걱정입니다

[평생다엿이]

괜한 말이 아니예요
저도 엄마체질 꼭 닮았는데
날씬하던 엄마가 사십 넘어가면서
푹푹 찌는거 보고
이십대부터 오십대 후반 되어가는 지금까지
임신시기 말고는 배부르다 느낄 정도로
양껏 먹어본 기억이 없어요
그리 뼈 깎는 노력을 하는줄도 모르고
살 안찌는 체질이라 복받았다는 말 들으면
화가 나요 ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇㅇ]

한 끼먹은거 털어낸다 생각하고 나가서 걷고 오세요
계단도 오르내리시구요
뭘 울기까지해요? 빼면 돼요.
제가 깨달은게 있는데 많은 사람이 성공하는 거 (영어, 다이어트)는
생각보다 엄청 어렵진 않아요. 하면 돼요.

[...]

체중감량 유지는 결국 정신력과의 싸움이에요
처음은 힘들지만 체중감량하고 유지를 하다보면 내 위도 혀도 점점 그 패턴에 익숙해져요
몸의 루틴을 만들때까지 정신력으로 나 자신을 컨트롤해보세요
할수 있어요 남도 아니고 내 몸과 정신이니까

[50대 후반?]

그 나이면 다 찔 나이예요.

먹고 싶은거 참아가면서 노력할 나이가 아니죠.

[ㅇㅇ]

1일1식추천합니다

[......]

하유미씨가 평생 모든 음식을 반씩 덜어내고 먹었는데
임신 준비하면서 1인분씩 다 먹었더니 15kg이 쪘다고 했었어요.
인터뷰 당시 40대 중후반쯤 이었으니 나이 영향도 있었을 거고요.
참.. 나이 들어서 살 빼기 어렵다고 느꼈습니다.
과식한것도 아니고 하루 세끼 1인분씩 먹었다고 찌니 말이에요.

[음...]

저도 삼시세끼먹으면 굴러가요ㅠ
하루 한끼 먹어야지만 겨우 사람형상으로
55사이즈입어요ㅠ
늘 배고파요ㅠ 늘 먹고파요ㅠ

[..]

우선 하루 먹는 총 양을 사진 찍어 진짜 적게 먹는지 확인해보시고요.. 배고플때 먹기보단 정해진 시간에 정해진 양 먹는게 중요합니다.
유산소운동은 살빼는건 한계가 있으니 무산소운동 병행하시고요. 근력키우면 먹어도 안찌는 체질로 서서히 바뀔거얘요.

[..]

아침 점심 풍족하게 먹고
저녁만 6시 이후로 안먹어도 살빠지고
몸 가벼워져요

[40후반되면]

그냥 한달내내 부종이 있어요 식이요법 운동해도 늘 증후군처럼 허벅지 헛배 종아리....이러다 식이요법까지 안하면 거기에 더 살이 쪄요 부종인지 살인지 헷갈리는 시기가 오더군요 하루 한끼열량만 섭취히고 나머진 그때그때 소비해줘야 됩니다 갱년기 도입부터 아주 처절하게 관리해야 홋날 후회안해요