얼마큼 빨리 걸어야 뱃살이 빠지나요?

[ㄱ]

복부지방 빼는 방법 찾으신 분 계신가요

[ㅇㅇ]

공복에 대화는 가능 노래는 불가능할 정도의 빠르기래요.

[..]

다른데 살이 다 빠지고나야 배가 빠진다는
무서운 전설이 내려오고 있습니다.

[소소]

제가 배만 나온 올챙이배인데 폐경되니 걷는걸로는 어림없더라구요
최고 효과본거는 간헐적 단식.
서리태콩물 먹고 저녁은 7시넌에 현미밥과 양배쌈으로 2주 먹었더니 윗배부터 쑥 꺼졌어요.

[...]

뱃살은 운동으로 안빠져요. 안먹어야 빠지지
군살을 운동으로 빼는거고 뱃살은 내가 이러다 굶어 죽겠다 싶을 정도로 안먹어야 빠져요

[......]

뱃살엔 칼로리 줄이고 유산소 운동이 답이지.. 굶기만 한다고 빠지지 않아요. 요요도 심하고.
걸어서 유산소 운동이 되려면 숨차고 땀날 정도 빠른 속도로 30분이상 걸어야되는데 키 작고 보폭이 크지 않으면 트래드밀 속도로 5~6km/h 정도? 저는 무릎을 다친 적이 있어서 뛰는 건 포기하고 빨리 걷기를 많이 해요. 밖에서 러닝앱 사용해서 시간, 거리, 속도 기록하면 평균 시속 5.5km 로 한시간 정도 걸어요. 거리로 5.5km~6km 걷는거죠.

[식이]

저녁 굶어야. 나머지 끼니도 배 안 부르게.

[먹는거 안 줄이면]

하루 7키로 걸어도 소용 없더라구요

[,,.]

자전거 운동 하루에 30분씩 일주일만 해보세요

뱃살 쏙 들어가요

경험자입니다

[등산]

뱃살에는 등산이 제일 효과있어요

[..]

상부쪽 크런치, 하부쪽 레그레이즈,
복부 전체 스쿼트랑 플랭크
물론 저녁에 안 먹기도 하셔야죠.

[꼬르륵]

배고파 하면서 자고 , 일어날 때 배고파서 깨야 뱃살이 들어갑니다
50대 되니 점심을 그냥 남들 먹는 정도로 잘먹었다 싶으면 저녁 안먹어도 배 안고프고 .그러니 아침에 일어나도 배가 안고프네요. 그렇다고 끼니 거르면 골다공증에 탈모 걱정되구요.

어제는 아침에 콩죽에 당근라페 점심은 돼지목살 150 g구워서 상추쌈 저녁은 우유 한컵에 오렌지 한 개 견과류.이리 먹고 일어나거 체중 재보니 그대로..휴..

[..]

걸으면 건강한 다리를 얻게 됩니다!!
안 먹어야 빠져요.

[바다사랑]

걷는 시간이 길어야되던데요
아르헨티나 가서 며칠을 하루종일 걷고나니
뱃살이 없어져서 아 뱃살도 없어지는 구나 실감했어요

[동의]

배고파 하면서 자고 , 일어날 때 배고파서 깨야 뱃살이 들어갑니다 22

[총총]

뱃살 저장합니다

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