수면 자세와 질병

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[옆으로 자기]
척추관 협착증 통증개선
코골이 수면 무호흡증 감소
동물 실험에서 치매예방효과

-왼쪽으로 돌아눕기
역류성 식도염 증상 줄어듬
왼쪽 신장 정맥이 동맥에 눌리는 호두까기 증후군 개선
임신 중기 이후 수면에 적합

-오른쪽으로 돌아눕기
식후 바로 잘때 소화불량 줄여줌
간으로 혈류 증가

[똑바로 누워자기]
무릎 밑에 베개대면 요통과 디스크 증상 좋아짐
강직성 척추염 자세 변형 개선(딱딱한 매트리스)
코골이와 수면 무호흡증 악화
목디스크 예방 (어깨높이 베개사용)
상체를 약간 올리면 역류성 식도염 예방

[엎드려 자기]
베개 높으면 척추 뒤틀려 통증 유발
고개를 한쪽으로 돌리면 기도 좁아짐
갈비뼈 움직임 줄어 폐활량 감소

[태아처럼 굽어 새우잠]
목과 등이 너무 굽어 통증 유발
횡경막 움직임 감소로 폐활량 줄어듬
무릎 관절염 증세 악화

[좋은 정보네요]

옆으로 자기는 코고는 사람한테 정말 효과있어요

[..]

간으로 혈류가 증가되면 어떻게 되는 거예요?

[ㅇㅇ]

간 혈류가 증가되면 원활하게 간 기능을 잘 유지하는거죠