오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
3202536
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM
(59.17.xxx.172)
며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM
(202.14.xxx.177)
-
삭제된댓글
밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.
3. 가구
'21.4.11 10:47 PM
(121.129.xxx.94)
걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.
4. 조심
'21.4.11 11:18 PM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.
5. ...
'21.4.11 11:20 PM
(14.39.xxx.161)
체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1185789 |
간절)공황장애로 대학병원 입원 추천부탁드립니다 24 |
줄리 |
2021/04/13 |
4,462 |
| 1185788 |
김정현 끝까지 찌질하네. 23 |
.. |
2021/04/13 |
20,643 |
| 1185787 |
서명부탁드립니다..개농장 개들 253마리 살린 죄(罪)…'형사고.. 22 |
봄날 |
2021/04/13 |
1,271 |
| 1185786 |
공무원은 육아휴직하면 돈 나오나요? 6 |
ㅇㅇ |
2021/04/13 |
2,874 |
| 1185785 |
강아지 치애가 갑자기 오나요? 9 |
애고 |
2021/04/13 |
2,035 |
| 1185784 |
나이.있는 아저씨들이 20,30대 여자들 쳐다보는거 16 |
daoff |
2021/04/13 |
4,887 |
| 1185783 |
변창흠 5 |
변가 |
2021/04/13 |
1,088 |
| 1185782 |
재건축 세입자인데요, 주소를 미리 빼라는데.. 12 |
전세보증금 |
2021/04/13 |
3,128 |
| 1185781 |
임플란트는 동네 치과보다 전문치과에서 해야될까요? 5 |
.. |
2021/04/13 |
3,041 |
| 1185780 |
강아지를 떠나보냈어요… 8 |
..... |
2021/04/13 |
2,067 |
| 1185779 |
9시에 팬텀싱어 올스타전 같이 봐요 29 |
ㅇㅇ |
2021/04/13 |
1,617 |
| 1185778 |
이 나라 기레기 수준 이거 어떡하냐 정말....ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 16 |
펌글 |
2021/04/13 |
2,562 |
| 1185777 |
에혀~ 건미역 사놔야 할까요? 12 |
후쿠시마 오.. |
2021/04/13 |
5,258 |
| 1185776 |
냄비밥이 전기밥솥밥보다 맛있는 이유가 뭘까요 4 |
밥맛 |
2021/04/13 |
2,195 |
| 1185775 |
부동산폭등으로 문정부 저주하던 인간들 26 |
어리둥절 |
2021/04/13 |
3,410 |
| 1185774 |
간만에 인형옷 2 |
Julian.. |
2021/04/13 |
1,172 |
| 1185773 |
두피속이 빨개요 8 |
도와주세요 |
2021/04/13 |
3,054 |
| 1185772 |
새로운 직원이 입사했는데 너무꼬치꼬치 캐묻는데 미치겠어요 7 |
묻지마 |
2021/04/13 |
3,271 |
| 1185771 |
샌프란시스코 시의회, '램지어 논문 규탄 결의안' 만장일치로 채.. 4 |
... |
2021/04/13 |
831 |
| 1185770 |
부모님 영양제 어떤거 챙겨드실까요? 2 |
.. |
2021/04/13 |
917 |
| 1185769 |
아픈 아이들을 보면 신은 없는 것 같아요. 13 |
마음 |
2021/04/13 |
3,259 |
| 1185768 |
ㅋㅋㅋㅋ 서울시장 잘뽑았네.jpg 29 |
박근혜의향 |
2021/04/13 |
6,400 |
| 1185767 |
20대 남자들 정치적인 성향이 보수라고 보기 힘듭니다. 16 |
........ |
2021/04/13 |
2,198 |
| 1185766 |
그알 구미사건 봤는데요. 떨어진 배꼽.. 6 |
그알 |
2021/04/13 |
5,258 |
| 1185765 |
정신분열증은 꼭 입원치료해야하나요? 7 |
정신분열증 |
2021/04/13 |
2,241 |
