오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
3202536
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM
(59.17.xxx.172)
며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM
(202.14.xxx.177)
-
삭제된댓글
밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.
3. 가구
'21.4.11 10:47 PM
(121.129.xxx.94)
걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.
4. 조심
'21.4.11 11:18 PM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.
5. ...
'21.4.11 11:20 PM
(14.39.xxx.161)
체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1188838 |
이미 영화늑대소년부터 알아봤죠ㅠㅠ 1 |
송중기앓이 |
2021/04/12 |
2,199 |
| 1188837 |
변기 교체후 물통 바깥쪽에 까만점들이 많이 생겼는데요 3 |
ᆢ |
2021/04/12 |
1,932 |
| 1188836 |
껑충한 옷들 유행이네요. 바지는 그나마,, 상의는 배불뚝이 어.. 14 |
또시작 |
2021/04/12 |
4,779 |
| 1188835 |
아침에 올라온 공공병원 의사들 임금상승 글 24 |
그런데 |
2021/04/12 |
2,228 |
| 1188834 |
이런 경우 동창친구 손절하나요? 12 |
.. |
2021/04/12 |
4,371 |
| 1188833 |
자식 잘못키운 것 같아 주말 내 마음이 불편했네요 8 |
자식이뭐길래.. |
2021/04/12 |
4,817 |
| 1188832 |
둥글게 굽은등 짧은시간에 판판한 등 만들려면 pt가 제일 빠를까.. 17 |
등근육 |
2021/04/12 |
3,395 |
| 1188831 |
자꾸 눈물이나네요 4 |
빗물 |
2021/04/12 |
1,894 |
| 1188830 |
민주당 지지자들만 읽으세요. 29 |
음 |
2021/04/12 |
1,690 |
| 1188829 |
초등 수학 구멍 많은데 중등 수학 나가는게 맞을까요? 5 |
초6맘 |
2021/04/12 |
1,696 |
| 1188828 |
인테리어 참고하려 볼만한곳은 어디일까요 6 |
인테리어 |
2021/04/12 |
1,485 |
| 1188827 |
40,50대 미국 석사하시는분 계세요?(커리어연장위해) 9 |
야옹이 |
2021/04/12 |
1,834 |
| 1188826 |
스스로 인복이 있다고 자부하시는분! 37 |
ㅇㅇ |
2021/04/12 |
5,264 |
| 1188825 |
황당하고 억울해서 씁니다. 33 |
로브스터 |
2021/04/12 |
5,680 |
| 1188824 |
클리앙은 이낙연 대체로 싫어하던데요.. 45 |
???? |
2021/04/12 |
1,881 |
| 1188823 |
전쟁같은아침... 4 |
.... |
2021/04/12 |
1,289 |
| 1188822 |
빈센조 1회 한번 봤는데 잼나나요? 18 |
ㅇㅇㅇ |
2021/04/12 |
1,698 |
| 1188821 |
송중기, 떠오르는 헐리우드 배우가 있어요! 12 |
.... |
2021/04/12 |
3,330 |
| 1188820 |
안다*어느나라 제품이에요? 3 |
안다 |
2021/04/12 |
2,198 |
| 1188819 |
(청원) 언론 바우처 국민운동, 서명합시다. 13 |
열린공감 |
2021/04/12 |
872 |
| 1188818 |
온라인 작업자들 돈 출처, 그리고 아이디 매매 4 |
... |
2021/04/12 |
633 |
| 1188817 |
지금 서울시장이 의학이나 전염병 전문가인가요? 14 |
000 |
2021/04/12 |
1,264 |
| 1188816 |
주식ㅡSK이노 4 |
오랜만 |
2021/04/12 |
2,470 |
| 1188815 |
말끝마다 서방님~ 인 사람.. 적응 안되네요 11 |
흠냥 |
2021/04/12 |
2,556 |
| 1188814 |
쑥국을 끓였는데 맛없는지 안먹네요 10 |
.. |
2021/04/12 |
1,733 |
