https://news.v.daum.net/v/20210408170104052
운동. 맞아요. 늙을수록 근육이 풀어져서 조여줘야해요.
음식...사실 기름진거 어쩌구 이런거 막 먹어도 됩니다. 되는데,,,
절식... 저녁을 적게먹고 다음날 아침까지 안먹어야 괜찮아지더라구요.
저녁에는 물도 한 모금씩만 조금 마시고 있어요.
과식 절대 금물.
솔직히 세가지만 지키면 됩니다.
운동은 땀을 뻘뻘 흘리도록 강도높게 해주는게 제일 좋더라구요.
걷기 오래하는것보다 맨손운동이 더 효과 좋았어요.
저도 아까
이글 보고
즐겨찾기에 넣어 놨네요
그런데
여기서 님의 글을 보니
무지 반가워요~^^
그런데
맨손운동은
무얼 말하는지요?
맨손운동이라 함은 국민체조 같은거겠죠
등이 아파 병원갔더니
뒤쪽 어깨에 주사주시며
좁아졌다나? 막이 붙을라한다나?
흔히 말해서 50견 오고있다며
돌리는 국민체조 같은거 도움된다고 하셨어요.
국민체조ㅋㅋㅋㅋ
유트브에서 올려놓은 각종 운동 같은거요.
허릿살 줄이기 1마일걷기 등등이요.
어느분이 82자게에 올려준 동영상보고 따라하고 있어요.
한 달을 해보니 아무때나 꺽꺽거리던 트림이 없어졌어요. 정말 신기해요.
KK님 그쵸.
이런거 알아도 자꾸 까먹게되고 느슨해지는데요.
눈으로 계속 보고 경각심을 일깨워주려고요.
음.. 우선 커피 하루 두잔 먼저 지키겠습니다.ㅋ
쓸개코님...커피...ㅎㅎㅎㅎ 그쵸 못 끊죠. 근데..그걸 마실수있는 튼튼한 위장이라니 부럽습니다.
보통 저렇게 식도염 있으면 위장도 절난난 상태인데.
하는데 커피는 진짜 못끊어요
저도 속을 달래면서 아주 가아아끄음 설탕과 우유 잔뜩탄 커피 한 잔 마시고 그 날은 뱃속에 신경 엄청쓰고 잡니다. ㅎㅎㅎ
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