플랭크 2분 넘겼어요.

[....]

보름전쯤? 자게에서 글 보구 시작했는데
처음 자세취하고 10초 지나니
몸이 완전 부들 부들 부들 부들 해서 그만 둠.
1시간 뒤에 다시 20초하고 힘들어서 그만둠.
다음날은 일어났더니 배가 땡겨서 포기.
그 다음날도 여전히 배가 아파서 포기.
4일째에 힘겹게 1분 돌파.
5일째부터 1분은 우습네요.
그로부터 열흘 넘게 내내 1분씩만 하다가
분명 1분 이상이 더 가능한데 왜 1분만 하고있지 하고
지금 처음으로 2분 견뎌봤는데 그냥 잘 되는군요.
몸 떨리는게 확실히 줄어들었네요.
조만간 3분 도전하겠습니다.
오래 하는건 역효과가 있을수도 있다고하니
저는 그냥 3분씩 하려구해요.
몸이 그다지 튼튼한편은 아니라서.
하루 3분 3회 꾸준히 하게되길 빌어봅니다.

[. .]

3분 꼭 성공하세요. 화이팅!

[...]

제대로된 업글인간이시네요. 저도 오늘부터 시작해 볼까봐요 ^^

[추카추카]

몇년전에 단체 필라테스시간에 플랭크 3분 넘긴 사람 저밖에 없었던 생각나네요
와 진짜 3분이 저리도 긴 시간인지 ㅠ
까마득한 기억이네요 절대 못넘길거같아요 이젠
님 대단하세요 ~~

[ㅇㅇ]

이 글 보구 지금 했네요.다시 시작해야겠어요.

[...]

대단대단! 코어에 집중하고 하는 것 잊지 마세요! 플랭크가 제대로만 하면 정말 1초 1초가 바쁜 운동이더라고요. 3분 달성 화이팅이에요 원글님 :)

[감사]

댓글들 감사합니다.
다들 건강하시길

[ㅂㅂ]

혹시 그냥 혼자 하시는건가요 아님 뭘보고 하시는건가요
저는 혼자하려니 이게 맞는건지 운동이 되는건지 모르겠더라고요 따로 어플같은거나 유튜브 보시면서 한다면 좀 알려주실수 있을까요

[ㅇㅇ]

바른자세 알려주는 영상보세요 윗분
https://www.youtube.com/watch?v=qJRyY9q1AmQ

[플랭크는]

돈 안드는 최고의 보약

내 집에서 당장 만날수있는 최고의 명의

부상 위험 없는 최고의 근력운동

[전]

요즘 사이드 플랭크도 해요
요건 넘 힘들어서 30초로 땡
그래도 넘넘 좋은거

[ee]

오호 감사해요
지난번 플랭크에 대한 글 보고 해야지 했는데
지금까지 뭐했나 몰라요
오늘부터라도 당장 해야겠어욧~~

[천히]

대단해요 ~ 3개월전부터 한달에 10초씩 늘려서 40초*4셋트 하는데,,
목표는 60초*4셋트예요 ㅎㅎ