어깨,팔꿈치 통증, 오십견 일까요?

[으헝]

통증을 인지하게 된건 침대에 앉아서 옆에 있는 베개를 내 등뒤에 놓으려 할때 아프더라구요
한의원 좀 다니다가 낫는것같지도 않고 침을 너무 아프게 놔서 안다니고
정형외과가서 엑스레이,초음파보니 어깨에 염증있대서 주사맞고 좋아졌어요
근데 두달후 재발
어깨랑 팔꿈치에 주사 맞고 도수치료 받고 있는데요
저의 증상 봐주세요

팔을 돌릴때 뒤쪽으로 내릴때 통증
팔꿈치를 구부린채 대각선 위로 올리면 통증

팔꿈치를 구부린채로 힘이 가해지면 팔뚝 바깥쪽이 아파요

앞으로 나란히 통증 없고
팔짱, 뒷짐지면 약하게 통증 있어요

잘때 누워있음 날개죽지랑 팔꿈치에서 팔뚝이어지는 부분이 너무 욱신거려요 이게 제일 힘들어요

병원에선 오십견이라고 하진않지만 방치하면 오십견이 된다고 하구요
남편은 통증의학과에 가보라고 하는데 치료가 비슷하지않을까 , 괜히 병원 투어만 하는걸까 싶어서 내키지않아요

[팔꿈치]

오십견과 테니스엘보우가 같이 왔나보네요
팔꿈치는 아끼시고 어깨는 아파도 계속
운동해야합니다
두 가지 다 겪어봤어요 저도 ㅋ

[네]

오십견같아요
도수치료 일주일한번 5-6번 치료하고 완쾌됐었네요
한달반 정형외과 다니며 주사 2번 먹는약 도수치료
받다보니 나아졌었어요
그 이후 2년지난 지금까지 재발없네요

[으헝]

팔꿈치 아끼면서 하는 어깨운동이 뭐 있있까요? ㅜㅜ

저도 주사도 맞고 약도 먹었는데 약은 딱히 효과 모르겠고 도수 지금 5번정도 받았거든요 받고나서 며칠은 괜찮은것같은데 확 좋아진다는 느낌은 없어서 치료사를 바꿔서 받아볼까 고민돼요

[유튜브]

유튜브보면 오십견에 좋은 운동들 많이나와있어요
하나씩 따라해보세요
필라테스나 요가할때 이용하는
고무밴드로 스트레칭하는게 저는 좋았어요