목부터 발목까지 온 몸이 아파요 ㅠㅠ

[통증]

목은 거북목 증상이 있었는데 요즘 부쩍 불편해졌고,

어깨는 1년 전부터 오십견 증세로 고생해오던 중이에요.

근데 요즘  발목도 아프고, 무릎 뒷쪽도 아프고 아프고.

그러다보니 온 몸이 아프네요.

도대체 왜 이러는 걸까요?

어디로 가봐야하나요?

지금 오십 대 중반이에요.

[디스크]

정형외과 가보세요.

[어차피]

왠만하게 아픈건
병원가도 의사 지들도 몰라요

모르겠다고 멍청하게 말해요.

위암,간암 이런거만 알아요. 의사들은

그냥 알수없는통증(그것이 죽고싶을만큼 고통스러워도)
이어도
의사는 모름

몸 관리 잘하세요.

[..]

어깨 오십견이면 진짜 힘들어요.
전 잠도 제대로 잘 수가 없어서 목, 머리까지 아파지고 힘들었어요.
오십견 때문에 더 힘드신가봐요.
근데 방법은 운동뿐인거 같아요.
철봉 매달리기와 함께 살살 달리기같은거 해보세요.

[....]

ㅋㅋㅋㅋ 댓글들 넘 웃겨요. 진짜 웃겨요 ㅋㅋ

[O1O]

운동도 하고
한의원도 가보고
다 해보세요,
신발도 편한걸로 바꾸고
베게도 바꿔보고
잠자리 아래 매트도 바꿔보고 해보세요.

[방문]

윗부분에 철봉 박아놓고 수시로 철봉 하세요
국민체조도 하시고요
꾸준히 하시면 오십견에 좋아요

[위로]

오십견 증상으로 어깨부터 아프더니 목까지 온몸이 다 아프고 통증으로 밤에 잠도 못자고..
정형외과,마취통증의학과,재활의학과 다 다녀도 나아지지 않더라구요..
통증마사지 받으면서 조금씩 통증도 나아지고 있고,
공원에 동그란 팔돌리는 운동도 매일,
유투브보고 오십견 스트레칭 매일,
정형외과에서 물리치료 일주일에 2-3번 하니
좋아지고 있는중이예요...
많이 힘드실텐데 나아져요...
힘내세요.

[..]

근데 중간에,
댓글들이 왜 웃긴건지 궁금한건 저뿐이가요;;;

[웃긴 댓글이]

어딨나요?
남 아프다는게 웃긴가?

[같이 웃어요]

....
'21.4.4 8:28 PM (220.93.xxx.137)
ㅋㅋㅋㅋ 댓글들 넘 웃겨요. 진짜 웃겨요 ㅋㅋ

[반신욕]

해보세요. 통증이 반으로 줄어듭니다. 경험담이에요.

[원글]

관심 갖고 댓글 달아주셔서 감사합니다~

근데 딴건 그러려니 하는데 무릎 뒤가 아픈 게 이해가 안 돼요.
왜 어느 날 갑자기 무릎 뒤도 아니고 푸릎 뒷부분이 아픈 걸까요?

낼을 한의원, 모래는 교정원 가보려구요.
전에 병원 가봤는데 뽀죡한 수가 없더라구요.

[원글]

그렇잖아도 반신욕 한지 한 달 쯤 된 것 같아요.
그냥 좋아서 계속하긴 하는데 통증이 줄어드는지는 모르겠어요.

[무릎 뒤가]

아픈 건 허리나 척추의 문제로 인한 방사통일 수 있어요. 전 침하고 주사 맞으니 나았어요. 양, 한방병행하세요.

[저요]

그래서 운동 끊으려구요
저도 디스크로 하체가 만신창이에요
재활필라테스 1대1도 해보고
도수치료도 해봤는데

헬스피티때 도움받았었고
온몸에 근육같이 힘이 좀 받춰주는 느낌이들어 일상생활 할만했어요


얼마전
체인점아닌 원장이 하는 동네필라 4회해보고 도움받았었어요
햄스트링이 너무 타잍해지고 둔근이 경직되도 하체랑 무릎이
맛이간대서 그거위주로 한게 도움됬었거든요
도저히 안되겠어서 1대1 등록하려구요

돈이 부담됬는데 일단20회하고 단체할거고
골프치면 이보다 더 쓰니까 일단 저질러볼게요
운동으로 검색하심 저도 여기 문의한글이 나와요

[재활치료]

큰병원 재활의학과 가시면 오십견에 스테로이드 안전하게 맞으실수 있어요. 가장 효과가 좋고 겁내실 필요도 없읍니다. 2년 넘게 어깨 아파서 잠도 못자면서 주사만 빼고 온갖 운동, 물리치료, 도수치료, 침, 한약 다 시도하느라 고생하고 돈도 많이 들인 사람입니다. 대학병원서 시키는대로 스테로이드 맞고, 도수치료 받고, 하라는 운동 집에서 꾸준히 하고 거의 다 나았읍니다.

[원글]

작년 10월쯤 신경외과서 주사 맞았어요.
이사 앞두고 넘 통증이 심해 어쩔 수없이 주사를 맞았는데 총 4회 정도 맞은 것 같아요.
운동도 병행하라고 했는데 안했더니 몇 달만에 다시 통증이 생긴 거랍니다.ㅠㅠ

[...]

무릎 뒤 아픈 부분이 안쪽부위 아닌가요?
내 몸 습관 이라는 책 추천합니다.

-- 오금이라 불리는 무릎 뒤 중에서도 안쪽에 통증이 있는 경우가 흔하다... 오금 안쪽의 통증은 종아리 근육 전체와도 관련되어 있기 때문에, 오금 부위를 국소저긍로 부드럽게 관리하는 것도 중요하지만 종아리 근육 전체도 부드럽게 풀어가야 효과적인 통증 관리가 된다---
무릎 뒤 통증 부위를 풀어주는 여러방법 그림으로 제시

정형외과 의사선생님이 쓰신 책인데 병원에서 몸부위 통증별 대처법 나와요
간단히 말하면 나이가 들고 오랜 긴장으로 근육에 스트레스가 쌓이면
근육이 짧아지고 굳어져서 통증으로 발전한다...
굳어진 근육을 두드리고 스트레칭해서 부드럽게 만들어 주어야 통증이 개선된다...
병원에서 처방하는 약물이나 주사, 수술 소용없고 환자 자신의 꾸준한 노력이 있을때만 고칠 수 있다...
가짜정보, 위협적인 치료자의 협박에 속지 않고 통증으로 부터 자유로워져라...

[원글]

좋은 책 소개 감사합니다.
바로 주문 들어갑니다~^^

[아]

근육이 짧아진다는거 무슨말인지 알아요ㅠ 스트레칭하고 근육 풀어주고 하는것밖에 답없어요 침도 맞고 반신욕도 자주하고 요가 필라테스하고 할수있는건 다 해보아요 개인적으론 식탁잡고 팔굽혀펴기하는게 도움되더라구요

[...]

십년전 목디스크때문에 침도맞고 병원 물리치료 다니기를 한달간하며 고생했어요
잠도못자고 치료해도 효과없고..
베게를 템퍼로 바꿨어요
물리치료실 과장님이 한달을 다녀도 효과가 없자
목운동법을 알려주셨어요
운동하고 통증 없앴어요
요즘도 폰 오래보거나하면 바로 증상나오는데
목운동 이틀정도하면 가라앉습니다
운동으로 푸는방법밖엔 없는것같아요