혹시 운동을 해야 몸 사용이 수월하신분 계신가요

[혹시]

직장에서 앉아만 있는 일이 아니고 걸어 출퇴근을 해서 하루 8천보정도는 나오는데

몸 하반신이 무척 불편합니다
나이가 있으니 이러저런 불편증상있는건 당연하다 생각하는데
몸의 움직임이 그냥 매순간 아프고 힘들어요 무겁구요 ..
디스크때매 다리저린건 수십년됬구요

하체가 안좋은건 오래됬는데 수영하면서 뭔가가 좋아졌었고
헬스피티하는동안 운동하는 시간은 힘들지만 몸쓰기는 수월했던 기억이 강렬해요
물론 지금보다 몇년 어릴때지만요

두달전 필라 개인 체험수업 몇회했는데 하체 쓰기가 가뿐하더라구요.
샘말씀이 햄스트링이 너무 타잍하고 둔근이 머라드라...하튼 그것들을 늘려주는데 집중 동작을 한거라 하더라구요

요즘 정말 몸이 특히 하체가 너무 힘들고 걷기 설겆이 집안 왔다갔다
이런 일상이 다리가 다 아프고 불편 힘들어서 밤되면 눈이 쾡하네요

도수치료 받나 1대1로 운동하나 코로나 상황엔 마찬가지인거 같아 제 몸좀 구제해보려는데
운동을 해야 몸 사용이 수월했던 제 기억이 맞는건지
아님 그땐 젊어서였는지 헷갈려서 여기에 여쭤요

몸이 힘들때 계속 눕고 일을안하기보다
운동을 해야 몸 사용이 수월한분 계신가요?

[저요]

원래 다들 그런거 아닌가요?

[ㅇㅇ]

원래 다들 그래요
운동하고나면 몸느낌이 다르죠

[혹시]

그러면 퇴근 후 시간을 내서라도 운동을 해야되겠네요
넘 피곤하고 애들 밥이 늘 숙제인데
이 굳은거 같고 아픈몸을 쓰려면요...
요즘 오자마자 뜨건물로 샤워를 하거든요
그래야 좀 풀리는거 같아서요

이 육신이 휴식이 방법일지 운동이 방법일지 저 자신도 모르겠어서
여쭈었어요 ㅠ

[당연히]

운동을 해서 속근육을 키우셔야죠

그래야 체력도 길러지구요.

온수 샤워는 그냥 통증 완화해주는 몰핀 효과 뿐입니다.

필라테스 다시 시작하세요

[운동중독]

제가 그래요
몸이 아픈데 운동하면 개운해지고 넘좋아요
그래서 되도록 운동하려고 해요

[....]

몸은 운동으로 써야 몸 쓰는게 좋아져요
골고루 하체 상체 큰근육부터 작은근육까지 골고루 운동으로 써줘야돼요
나이들수록 더해요
여건되면 다시 등록해서 피티든 필라든 하세요

[샬롬]

필라테스 4년전 하다 멈추고 이제 다시 시작했어요.
에너지가 생기는게 느껴지니 안할 수 없네요.운동하면서 아침엔 홈트도 하는데 점점 체력이 늘고있어요.

[ㅇㅇ]

많이 써서 아픈 건 휴식
님 경우는 운동이요.