주말에 운동했는데 지금까지 다리가 후들거려요ㅠ

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코로나로 헬스장 못간지 1년이 훌쩍 넘었고
남편과 저는 대신 일주일에 두번 금, 일요일 10km씩 달렸어요

그런데 얼마전부터 남편이 음 .. 점점 몸에 자극이 안오는군 다음엔 산을 달려보자구! 산악달리기 어때?? 하는 거예요

등산하는 사람들이 볼때 미친 부부로 보일것이다, 옛날 범죄자 관악산 다람쥐? 잡는것처럼 보일것이다하고 말려도 한번 달려보자는 말에 넘어가 저도 달리기 시작한지 몇주째ㅠ(알아보실까봐 ㅎ 어느 산인지는 밝힐수 없지요ㅠ)
내리막길은 걸어가고 그 외에는 무조건 뛰는데 오르막길 달리면 허벅지랑 심장이 터질것 같고 마스크는 완전 젖어있어요 거추장스럽다고 물병도 없이 달리는건 더 고역이구요ㅠ

금요일 밤에 10km 달리기, 일요일 새벽 산악달리기 1시간 30분 딱 이틀 운동인데 항상 일주일 내내 다리가 후들거려요ㅠ 이거 운동이 아니라 노동 아닐까요? 아직도 여파가 남아있는데 내일 다시 달리는게 진정 건강에 도움이 될까요?

일요일에 비온다는 소식을 들어서 기분이 좋아지고 있지만 미리 토요일에 당겨서 산을 뛰자고 할까봐 두근두근 합니다ㅠ

[ㄴㅇㄹ]

대단하세요 10km뛰시는데 시간 얼마나 걸리세요? 평소에 운동 많이 하시나봐요 몇분만 뛰어도ㅠㅠ

[ㅎㅎ]

트레일러닝 하셨군요. 좀 힘들죠.
저는 거의 매일 10km~12km 달리는데 하루씩 쉬어야 좋더라고요.
다녀와서 다리 마사지는 했나요? 마사지하면 좀 다리 가벼울텐데.

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저는 10km 달리는데 50분 정도 걸려요
트레일러닝이 산악달리기 같은 거예요?ㅠ 검색좀 해봐야겠어요
저는 무거운거 드는 운동 좋아하는데 오르막길 달리려니 너무 하체만 불타오르는 느낌ㅠ