칼로리가 얼마나 될까요?

[다이어트]

다이어트 한다고 종일 믹스커피 한 잔, 모닝롤1개, 씨리얼요거트1개

이렇게 먹고 홈트하고 그랬는데

조금전 식욕 폭발해서 미친듯 먹고 후회중이네요.

올리브유에 브로커리 한주먹. 토마토 작은거하나, 두부면,계란 한 개

넣고 볶아서 김치랑 먹고 후식으로 추어탕 한사발에

밥 두숟가락 넣어서 싹싹 다먹었는데 배부르니 기분은 좋네요.

오늘 먹은거 대략 몇 칼로리 정도 될까요?

이따 저녁준비하면서 더 더먹을수도ㅠㅠ

[gogo]

씨리얼요거트까지 350~400
두부면과 계란까지 700~800
추어탕과 밥두숟갈이면 300정도 잡고
1400~1500 정도 될거예요.
40대라면 더 먹으면 찝니다.
간이 강한 음식이라 1400이라 해도
내일 되면 체중계 올라가 울고 있을지도.
내일 안늘어도 낼모레 늘수도 있는 식단
이예요. 더 먹지 말고 정 배고프면
초콜렛 한조각 먹고 물 조금 마셔요.
곧 여름이니까 우리 같이 노력해요!

[이런]

엄청 나네요ㅠㅠ 좀만 참을걸 그랬어요.
왜 얼마 안된다고 착각을...
댓글 감사합니다. 같이 다이어트 성공해요!!!

[오늘]

더 안먹고 내일 더신경쓰면 갠찬아요 ~
오늘 더드심 안됨 강조강조

[ㅎㅎㅎ]

후식으로 추어탕이 대박이네요