다이어트 중 생채소류

[45살]

다이어트 중인데요.
한달 가까이 되었는데 2키로 정도 빠졌어요.
정상체중이 이었어서그런지 빼기 힘드네요.
배고플때 밤늦게는 당근이나 양배추 같은 거 썰어서
통에 담아놓고 좀 집어먹는데요.
혹시 너무 배고프면 이성을 잃을까봐요.
생채소류도 배부르게 먹음 살찌나요?
어느정도 가능한지를 모르겠어요
당근한개분량은 먹어도 되나요?

[아윗님]

감사해요 맘편히 먹을게요.

[삼산댁]

당근도 은근 당이많다고하네요 한개정도야뭐~~~

[Dd]

당이 높아서 토끼한테도 주지 말라던데요.
당근 100 그램이 41 칼로리라고 나오네요.

[것보다]

프룬 두세알 드시고, 아니면 변비 오는 데 그러다 치핵/치질로 이어져요

제 경우 배고프면 물 큰 컵으로 마시고 화장실 계속 가요, 밤새. 그래야 녹은 지방이 소변으로 배출 된다나 해요

잠 안오고 하면 마그네슘 수면 보조제 먹고요. 항우울제 쓰면 입맛 싹 떨어져요. 왜냐면 우울감 해결하려고 자꾸 입에 뭘 넣는 데 근본원인을 제거해 버리니까요

[유후]

생채소는 먹으면서 더 살이 빠져요
소화시킬 때 열량 소비가 되고 노폐물 독소도 빼주니까요

스무디로 갈아서 먹음 포만감 좋아요

[오호]

먹으면서 살이 더 빠진다니 안심하고 먹어야겠어요
당근 양배추 파프리카 등을 길게 썰어두고 조금씩 먹어요
덕분인지 아침에 눈뜨면 화장실 잘갑니다
과일은 잘 안먹구요
먹음 아이줄 때 사과한조각 입에 넣는 정도요

[오호]

오늘도 200그램 빠졌더라구요
세끼먹어도 밥양을 줄이고 만보걷기하니 빠지네요
앞자리 4 회복할때까지 달리려구요