하루에 한끼 드시는 분들은

[배원]

영양을 어떻게 챙기시나요?

한 끼 먹으면 살은 안 찔 거 같긴한데

영양이 좀 걱정되요.

나이도 있어서 골다공증이나 나이들면 키가 줄어들겠지만

더 줄어들 것도 같고 그런데 어떻게 드시나요?

[빡세게관리]

월~금요일까지 하루 4시간동안 한끼 식사 및 군것질 하고 20시간 간헐적단식 하면서 천칼로리 넘기지 않으면서 가공식품 금지
주말에 고기나 생선류 구워먹고 이것저것 제한없이 과식하지 않고 먹습니다
매일 영양제 챙겨먹고 견과류와 토마토는 꼭 먹고 유튜브 보면서 스트레칭 하면서 관리
46세인데 작년부터 살이 찌기 시작해서 올해 빡세게 관리 들어갔습니다
이렇게 먹어도 하루 세끼 먹던 시절보다 청바지 사이즈가 하나 커졌어요 ㅠㅠ

[제가]

하루 한 끼 정도 먹는데
대신 먹는 영양제에 신경을 쓰게 되는것 같습니다
일부러 한 끼 먹는건 아니고 식탐 별로 없고
또 먹을땐 이것저것 가리지 않고 먹어요 군것질도 좋아하고요
기본적으로 오메가 루테인 비타민(오쏘몰이랑 비타민 D는 따로)
콜라겐 빠지지 않고 매일 먹고요
올해 녹용 들어간 한약 한 재 먹었네요
73년생인데 아직 생리하고 있고
몸무게는 47-48 그 주변을 맴돌아요
술도 가끔 마시고요
아 고로쇠물도 마시고 석류도 먹어 줍니다
몸에 좋은것도 먹지만 안좋은것도 일부러 피하진 않는거 같아요
사람마다 다 다른거 같아요
저는 감기도 걸려 본 지 언제인지 기억도 안나요

[우와..]

한끼만 굶어도 배가 고픈데.....

대단하시네요