저의 올해 목표입니다 그럴려면 5키로 빼고
근육 키워야겠죠
요즘 운동을 열심히 하는데요
평생 운동 안하던 몸이라ㅠ
이젠 재미도 조금씩 생깁니다
노후대비라 생각하고 운동해서
허리통증에서 벗어날려구요
운동 해주니 확실히 관절에 좋습니다
직업상 노인분들을 많이 보는데
이젠 노년이 현실로
다가오면서 두려움도 생기네요ㅠㅠ
그래서 첫째도 둘째도 운동하기로 결심했어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
올해 목표는 허리통증 어깨통증에서 탈출 하는겁니다
탈출 조회수 : 1,798
작성일 : 2021-02-28 09:36:01
IP : 106.102.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
1. stk
'21.2.28 9:37 AM (58.122.xxx.176)저도 같이 하겠습니다!
우리 꼭 건강한 몸 만들어요2. 저는
'21.2.28 9:39 AM (223.33.xxx.133)엉덩이 근육 생기니
그 지긋지긋하고 무시무시했던 천장관절 허리통증이
싹 사라졌어요
별의 별 치료를 받아도 안낫더니
거기 근육이 생기니 통증이 싹 사라짐.
애초 통증이 코어근육이 없어서 생긴 통증 이었던것3. 음
'21.2.28 10:20 AM (222.232.xxx.107)윗님 엉덩이 근육 어찌 만드셨어요? 저 요즘 허리때문에 너무 우울해요 ㅜㅜ
4. 내 허리를 부탁해
'21.2.28 10:43 AM (115.139.xxx.100)저도 작년부터 급 허리가 불편하네요.
정형외과 갔더니 노화현상이라고 어쩔 수 없다면서 운동하라더군요.
허리 건강하려면 어떤 운동법이 있을까요?5. 허리천장관절
'21.2.28 11:17 AM (223.38.xxx.60)브릿지 운동 하루에 20번 이틀하고 통증 없어졌어요.
그리고 가벼운 스쿼트 20개씩이랑
매일 7킬로 걷기운동 할때 다리 보폭보다는
저는 오금을 쭉 펴고 엉덩이 힘주고 걸으니
1년만에 납작 궁둥이에서 애플힙이 되었어요
20년 허리 통증 완전히 사라짐
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1172947 | 분리 수고력 테스트 9 | ㅇㅇ | 2021/02/28 | 877 |
| 1172946 | 남편들 친정에 잘하시나요 11 | ㅇㅇ | 2021/02/28 | 3,246 |
| 1172945 | 지방간에 좋은 영양제 추전좀 부탁드려요 10 | ㅇㅇ | 2021/02/28 | 1,926 |
| 1172944 | 정수기 렌탈이랑 구입이랑 뭐가 나은가요? 2 | ㅇㅇ | 2021/02/28 | 1,350 |
| 1172943 | 백인 남자랑 결혼한 한국여자 부럽다는 글 보니깐 5 | ㅎ4ㅁ | 2021/02/28 | 3,491 |
| 1172942 | 장제원이는 수신제가치국평천하의 뜻을 알까? 7 | ******.. | 2021/02/28 | 1,576 |
| 1172941 | 국이 다 맛이없어요. 20 | ... | 2021/02/28 | 3,019 |
| 1172940 | 아버지가 잠을 푹 못 주무신대요 . 15 | 원글 | 2021/02/28 | 2,709 |
| 1172939 | 요즘 절임배추로 김치 담그기 괜찮나요? 4 | 절임배추 | 2021/02/28 | 1,634 |
| 1172938 | 교회,성당 대면예배 참석하시나요? 5 | 주일 | 2021/02/28 | 1,282 |
| 1172937 | 이루어지지 않는 희망에 관한 사자성어가 뭐죠?(기억이 순간 안나.. 7 | ㅇㅇㅇ | 2021/02/28 | 1,588 |
| 1172936 | 아이들 어려서 사진보니 4 | 콩 | 2021/02/28 | 2,523 |
| 1172935 | 코렐 어디에 버리나요? 9 | 짐정리 | 2021/02/28 | 4,169 |
| 1172934 | 전 올케 소시오패스년..... 43 | sd | 2021/02/28 | 18,374 |
| 1172933 | 옥탑방문제아들 재방송 보는데 4 | 방송 | 2021/02/28 | 1,829 |
| 1172932 | 결혼작사이혼작곡에서 김보연 12 | ... | 2021/02/28 | 5,853 |
| 1172931 | 사주를 봤는데 저한테 절에서 일하라네요 7 | ... | 2021/02/28 | 4,147 |
| 1172930 | 공인중개사 따려면 어디 학원 다니나요? 5 | ... | 2021/02/28 | 1,815 |
| 1172929 | 도경완은 눈깜빡이 11 | ... | 2021/02/28 | 8,719 |
| 1172928 | 올해 목표는 허리통증 어깨통증에서 탈출 하는겁니다 5 | 탈출 | 2021/02/28 | 1,798 |
| 1172927 | 스타트 5 | ... | 2021/02/28 | 1,892 |
| 1172926 | 민원한통때문에 200마리 유기견들이 안락사 당하게 생겼다고 하네.. 12 | .. | 2021/02/28 | 2,230 |
| 1172925 | 요즘 좋아하는 미남들 20 | .. | 2021/02/28 | 3,581 |
| 1172924 | 시골(군단위)로 발령이 났어요 9 | 이사문제 | 2021/02/28 | 4,549 |
| 1172923 | 외로워요 22 | 이요 | 2021/02/28 | 4,417 |