82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

서혜부(사타구니) 근육 통증 고치신분 계세요?

dd 조회수 : 2,899
작성일 : 2021-02-25 17:23:47
코로나로 운동 안하다가
작년 가을에 보폭 넓혀 걷기 일주일 했더니
그때부터 서혜부 통증이 시작됐어요
첨엔 걷는거조차 힘들 정도로 아팠어요 ㅠ

겨우 겨우 걸어서 한의원에서 침을 맞앆는데
너무 아파서 펑펑 울다 나왔어요
다신 그 부위에 못맞겠더라규요

정형외과 갔더니 별 치료없이
필라테스해보라고 권해서
3개월 했는데 오히려 통증 부위만 확대되더라구요 ㅠㅠ

최근엔 잘한다는 스포츠마사지를 받았는데
받고 나서는 근육이 좀 풀린것 같아 덜 아프더니
도로 아프네요
아직 한번만 받았던거라 몇번 더 받아보고
계속 받을지 결정하려구요

혹시 마사지도 효과옶으면 주사라도 맞고 싶은데
부위가 부위인지라...ㅠㅠ

어떻게 고쳐야할지 너무 막막하고 힘드네요 ㅠㅠ
IP : 124.51.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그냥
    '21.2.25 5:26 PM (211.36.xxx.174)

    통증이 없어질때까지 쉬었다가 운동 시작하세요

  • 2. dd
    '21.2.25 5:27 PM (124.51.xxx.115)

    벌써 5개월째 아픈데.. 그냥 아무것도 하지 말아야 할까요? 삶의 질이 넘 떨어지네요 밤에 잘때도 아프고 걷거나 앉았다 일어날따도 아프고 ㅠㅠ

  • 3. 111
    '21.2.25 5:40 PM (121.165.xxx.85)

    고관절 통증 아닌가요?
    저도 심했는데 재활의학과에서 체외충격파 치료하고 많이 좋아졌어요.
    그런데 체외충격파 너무 아파요.
    죽을 것 같았어요 ㅜㅜ

  • 4. ㅁㅁ
    '21.2.25 5:51 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    정형외과에서 통증의 원인이 뭐라고 하던가요?
    저는 비구이형성증이라고했어요
    골반있고 다리 뼈가 동그랗게 있고 그것이 힘줄이 둘러 싸고 있는데 선천적으로 꽉 잡고ㅜ있지 않고 헐겁게 잡고 있다고

    엑스레이 찍고 영상에서 각도를 보면서 어쩌고 저쩌고 설명했어요

    치료법은 운동을 해서 다리 근육을 키워서 근육의.힘으로 버텨야한다

    운동법은 유툽에서 다리 근육 강화 로 검색해보세요
    누워서 한발 들었다 내리는 운동 앙반 다리하고 스트레칭 하는 운동 등 있어요

    동네 정형외과에서 통증 치료가 안되면 큰병원가세요
    동네 정형외과는 정말 절레절레ㅠ

  • 5. dd
    '21.2.25 5:53 PM (124.51.xxx.115)

    x레이 찍었는데 뼈는 문제 없다고 하네요
    그래서 그런지 운동만 권하더라구요 ㅠ

  • 6. 저도
    '21.2.25 6:07 PM (211.227.xxx.55)

    아주 오래전에 그곳이 아파서..ㅠ
    정형외과 통증크리닉에서 왕침 맞고 겨우 나았어요
    몇번 갔는데 두번다시 맞고 싶지 않을만큼 아팠던 기억..ㅠ

  • 7. 개구리자세
    '21.2.25 6:44 PM (221.140.xxx.46) - 삭제된댓글

    저는 교통사고후 허리 디스크와 고관절 불안정이 생겼는데요 언젠가부터 서혜부 통증으로 앉았다 일어나기 힘들어졌어요.
    도수치료받고 운동요법으로 몇가지 배웠는데 그중 개구리자세 스트레칭이 초기에 도움 많이 되었어요.
    정형외과 진료 먼저 받으시고 다른 문제 아니라면 개구리자세 찾아서 해보셔요~

  • 8. 맨날
    '21.2.26 1:11 AM (223.39.xxx.61) - 삭제된댓글

    앉아있는 직업군이 장요근이 단축되어 보폭 넓혀 걸으면 아파요
    스트레칭이 답입니다. 장요근 스트레칭

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1168584 카드빚을 97% 정도 다 갚았어요 5 아몬드초코 2021/02/25 3,448
1168583 한국인의 밥상 500회 특집 5 ... 2021/02/25 3,271
1168582 우리나라는 대통령하기 너무 쉬워요. 52 자 2021/02/25 3,024
1168581 서브웨이 좋아하세요? 30 서울촌년 2021/02/25 6,341
1168580 코로나 종식후 날아갈 주식 종목 14 ... 2021/02/25 8,996
1168579 에어프라이어 바스켓에서 오븐형 구입했는데요 8 에프 2021/02/25 2,228
1168578 "어떤 처벌도 달게 받겠다" 법원에 반성문 내.. 7 ㅁㅁㅁㅁ 2021/02/25 2,130
1168577 부족한 세수는 교회에서.... 6 ***** 2021/02/25 1,179
1168576 이사왔는데요 1 어쩔 2021/02/25 1,376
1168575 차 잘 아시는 고수님.차 견인되어 갔는데 이런 증상 아시는 분요.. 6 3453 2021/02/25 1,147
1168574 고야드 생루이백 물세척 가능한가요? 3 ... 2021/02/25 2,677
1168573 주식 어떤분이 저번에 훅 내려갔다 오르니 5 저번에 2021/02/25 3,802
1168572 콩나물밥 이런식으로 해도 맛 괜찮을까요? 23 ,, 2021/02/25 3,767
1168571 너도나도 너드의 이곡 좋네요. 3 싱어게인 2021/02/25 992
1168570 인터뷰하면 몇 주후에 방송되요? 2 방송 2021/02/25 814
1168569 입술 필러 만족하시나요? 8 ..... 2021/02/25 2,365
1168568 "한명숙 사건, 검찰이 불러준 대로 진술서 작성한 증인.. 9 벼락아뭐하냐.. 2021/02/25 1,280
1168567 송혜교 갈수록 견미리 같은데 20 Sfhj 2021/02/25 10,985
1168566 스마트폰 보통 어느 정도 사용하나요? 4 ㅁㅈㅁ 2021/02/25 1,166
1168565 지거국은 문과도 취업이 잘 되나요? 9 지역할당 2021/02/25 4,467
1168564 방탄팬만 오세요. 14 ... 2021/02/25 2,093
1168563 One summer night (진추하) 음정 잡기 너무 힘드.. 4 one 2021/02/25 1,172
1168562 세입자가 나간대요. 2 ㅇㅇ 2021/02/25 2,827
1168561 주방 냉장고 자리, 타일 시공 방법이 있을까요? 5 원글 2021/02/25 1,327
1168560 소득 1억 이상 7.5% 세금 더 걷자"..'부자증세'.. 62 ... 2021/02/25 4,926
< 25831 25832 25833 25834 25835 25836 25837 25838 25839 25840 >> 이전 자유게시판
게시판 검색