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다이어터 추천메뉴 _ 브로콜리 두부무침

호리호리 조회수 : 1,273
작성일 : 2021-02-20 11:20:03
저는 아래 유튜브 채널에서 보고 했구요,
https://www.youtube.com/watch?v=6VfL7QrX2As&t=535s

번거롭다 느끼시거나 홍보라 불편하실 분들을 위해 간단히 요약하자면

두부 반 모 데치고, 브로콜리 반송이 익혀서
두 재료를 으깨고 잘게 자른 후
참기름, 소금, 다진 마늘, 깨소금 듬뿍 넣어 무쳐드시면
포만감 있고 영양 많은 요리가 됩니다.

저는 저녁은 6시 전에 먹고 탄수화물 대신 단백질과 야채를 먹는 방식으로 
체중 관리를 하는데요. 위의 분량으로 요리하면 1인분 식사 분량 정도 
나올 듯해요.

저는 2인 가구라 둘이 나눠 반찬으로 먹었습니다. 저녁 아니더라도 포만감을
주는 요리라 과식을 막을 수 있어서 좋구요. 음식이 젓가락으로 먹기 힘든
모양새라 마른 김으로 싸먹었는데 그것도 좋았습니다.

마늘 덕분인지 두부 향도 살아나서 당분간 두부 요리는 이렇게 해먹을 듯 합니다.

IP : 59.6.xxx.191
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.2.20 11:24 AM (222.237.xxx.88)

    머리로 맛을 그려보니 맛이 좋겠네요.
    마른김에 싸드셨다니 더 맛있었겠어요.

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