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독일 신경 전문가가 알려주는 뇌 기능 건강하게 유지하기 위해 하루에 하는 것들

펌 조회수 : 6,725
작성일 : 2021-02-18 02:01:03

*빠르게 걷기
*다크 초콜릿 한 조각 먹기
*똑바로 앉기
*손으로 글 쓰기 (오른손잡이는 왼손으로)
*블루베리 먹기
*새로운 단어 익히기
*소음 없는 공간에서 10분 머물기 (명상하듯)
*좋은 방향제 사용
*감사하기


초콜릿의 효능

  https://1boon.kakao.com/maxim/0741

IP : 125.183.xxx.168
31 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 추가
    '21.2.18 2:09 AM (221.149.xxx.179)

    소리내어 읽기
    눈으로 독서 읽는건 효과 없다고

  • 2. ㄱㄴㄷ
    '21.2.18 2:14 AM (180.70.xxx.235)

    당장 왼손 글쓰기 ~

  • 3. 중요한건
    '21.2.18 2:18 AM (221.149.xxx.179)

    일찍 잠드는거
    11시에는 가야함 뇌 재생시간

  • 4. oo
    '21.2.18 2:31 AM (118.37.xxx.23)

    유럽은 정말 블루베리나 올리브 흔하더군요
    재배도 많지만 그냥 산이나 들에도 야생 베리도 널렸더라는

  • 5. ㅇㅇ
    '21.2.18 2:58 AM (211.193.xxx.134)

    방향제 대부분 발암물질

  • 6. ㅇㅇ
    '21.2.18 2:58 AM (211.193.xxx.134)

    감사하기 라니
    좀 웃기는군요

  • 7. ..
    '21.2.18 3:45 AM (24.61.xxx.78)

    감사하기..효과있어요.
    알고보면 일상에서 감사할일 투성이죠. 맛있는 음식, 조그만 친절, 별탈없이 하루지나기, 등등
    나쁜일상보다 평범하고 좋은일상에 포커스를 두고, 긍정적으로 살아가라는 말입니다.
    우울은 더한 우울을 불러들이고, 우울증이 오래되면 치매로 직행하는길입니다.
    별거아닌데 찾아보면 감사할일이 이것저것 있더라구요.
    웃으면 복이와요. 좋은말에는 좋은 에너지, 나쁜말에는 나쁜에너지, 좋거나 나쁘거나 감정에서
    입밖으로 내뱉는 순간 서로 상호작용해서 핑퐁으로 상대에도 영향끼치고 다시 돌아오고 합니다.
    희노애락 인간사이지만, 나쁜일보다 좋은일에 집중하세요.

  • 8. Love0507
    '21.2.18 4:15 AM (117.111.xxx.15)

    윗님 맞아요

    감사하기 효과 있어요. 좋은 댓글 감사합니다

  • 9. 새벽
    '21.2.18 4:55 AM (112.152.xxx.26)

    뇌기능 깨우기... 실천해볼께요~

  • 10. 감사
    '21.2.18 5:44 AM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글

    참고할게요

  • 11. ....
    '21.2.18 6:02 AM (125.177.xxx.158) - 삭제된댓글

    211.193.님
    감사하기가 그냥 무작정 매사에 감사하라~ 이 뜻은 아닌 것 같아요.
    감사한 마음을 갖기 위해선 뭐가 감사한지 떠올려야 하잖아요.
    내 삶에 뭐가 감사한 일이 있나. 떠올려보고 감사한 감정을 만들어보는 것
    뇌 기능 많이 사용할 것 같아요

  • 12. 잘 안쓰는
    '21.2.18 6:24 AM (222.120.xxx.44)

    손으로 글씨 쓰기 실천해봐야겠네요

  • 13. ...
    '21.2.18 6:54 AM (112.140.xxx.75) - 삭제된댓글

    오홍 ㅎㅎㅎ

  • 14. 네
    '21.2.18 6:59 AM (125.176.xxx.225)

    근데 방향제는 갸우뚱.
    나머지는 일리 있는것 같아요.

  • 15. ..
    '21.2.18 7:27 AM (116.88.xxx.163)

    우울할땐 뇌과학 이라는 책에서 추천하는 방법과도 많이 비슷해요. 우울증을 유발하는 호르몬 분비를 막는 방법들이요...
    맛사지를 통한 근육풀어주기도 정신건강에 좋다고 해요~

  • 16. .....
    '21.2.18 7:40 AM (112.186.xxx.187)

    긍정적으로 살아야 하는걸
    전 너무 늦게 깨달았네요
    젊으신 분들 우울의 늪에서 인생 허비 마세요 ㅜㅜ

  • 17. ㅇㅇ
    '21.2.18 7:47 AM (106.102.xxx.203)

    출처 궁금하네요
    제목에서 70대 엄마가 퍼다주는 카톡방 글의 향기가 ..

  • 18. 아줌마
    '21.2.18 8:50 AM (211.114.xxx.27)

    방향제는
    천연 라밴더오일 한두방울 배게에 떨어뜨리고 자면
    심신 안정에 도움된다네요.

  • 19. 아줌마
    '21.2.18 8:52 AM (211.114.xxx.27)

    라벤더오일

  • 20. ㅎㅎ
    '21.2.18 9:06 AM (118.223.xxx.136) - 삭제된댓글

    카톡 펌글의 향기 222222

  • 21. 오양
    '21.2.18 9:30 AM (110.12.xxx.142)

    뇌기능..

  • 22. ㅇㅇ
    '21.2.18 9:39 AM (175.207.xxx.116) - 삭제된댓글

    좋은 방향제에 제일 공감.
    아로마테라피..
    테라피는 단어가 괜히 붙은 게 아님.

  • 23. ㅇㅇ
    '21.2.18 9:39 AM (175.207.xxx.116)

    좋은 방향제에 제일 공감.
    아로마테라피..
    테라피라는 단어가 괜히 붙은 게 아님.

  • 24. ..
    '21.2.18 9:41 AM (116.39.xxx.162)

    소리내서 읽어야해요?
    눈으로 읽어도 뇌가 일하는데...
    손가락 움직이는 건 없네요?
    다크초코랑 뭔 관계가 있을까요?

  • 25. 이거슨신세계
    '21.2.18 9:45 AM (112.145.xxx.226)

    뇌기능 건강하게

  • 26. 음
    '21.2.18 10:22 AM (220.116.xxx.31)

    감사하기=긍정적 마음
    긍정적이면 건강한 마음이 같이 생기니 맞는 말 이라고 봅니다.

  • 27. ..
    '21.2.18 10:44 AM (221.151.xxx.13) - 삭제된댓글

    감사합니다.

  • 28. 좋은정보
    '21.2.18 11:38 AM (61.98.xxx.139)

    감사합니다^^

  • 29. 저 중에
    '21.2.18 12:43 PM (222.110.xxx.22) - 삭제된댓글

    가장 효과적인 것이
    감사하기
    평색감사하는 책 읽어보세요
    감사의 기적이 많이 나와요

  • 30. ...
    '21.4.26 1:57 PM (210.105.xxx.74)

    감사합니다.

  • 31. ㆍ
    '21.9.7 7:06 PM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글

    뇌기능 강화

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