협착증이 있어서 운동계속한지가 5년정도 됐어요....
최근엔 필라테스를 했는데 무릎이 설 전부터 계속 아프더군요....
많이아파서 못가니까 샘이 좀 봐주신대서 갔더니 젠링으로 어깨랑
엉덩이쪽에 젠링을 꽉끼워서 운동시켜 주시더군요....할때 약간
아프기도 했구요....
이것 때문인지 아님 스쿼트 자세가 나빠서인지 모르겠지만...
제 느낌엔 젠링한 후에 장단지가 당기는것 같아요...
무릎도 아프지만 요근래는 안아팠던 장단지가 땡기고
저리고 하네요...ㅠㅠ
왼쪽 장단지 뒤가 앉아있을때나 서있을때 땅기면서 아픈데
이건 허리 문제같은데 어떻게 풀어줘야 되나요?
(운동한후론 앉은자세에서도 예전처럼 다리가 거의 안아파서
좋아했는데 예전과는 다른 느낌으로 다리가 당기니까 겁나네요...)
있어서 신경쓰며 꾸준히 운동을해와서 거진 몸이 많이 좋아졌다 하고있었거든요...
근데 최근에 다리가 당기기 시작하니까 급 자신감이 뚝 떨어지네요.....
결국 운동으로 극복해야해요
피티를 받으시거나 해서 허벅지 근육 키우세요
유투브로 스쿼트 배우자마세요 무릎 망가집니다
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