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밥따로 물따로 궁금한게 있어요

.. 조회수 : 1,039
작성일 : 2021-02-10 11:26:39
1.10시 이후엔 물도 마시지 말라하셨는데
몇시 취침 기준인가요?

2. 낮잠 2시간정도 자고 깼을때나
밤수면중에 깨어서 몇시간 잠들지 못할때
뻑뻑한거 부터 먹어야 하는 루틴 안따르고
그냥 물을 마셔도 될까요?
IP : 51.79.xxx.154
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.2.10 12:10 PM (117.111.xxx.106)

    1. 22시이후 공복은 잠자는 시관과 별개입니다.
    2. 낮잠 이전에 전날밤부터 공복이셨다면 밥부터
    점심밥 먹고 잠든 거라서 물마실 시간이라면 물시간
    밤에 자다가 03시 이후에 깬 것이라면 아침밥
    03시 이전 이라면 가급적 단식, 먹어야겠다면 먹고 13시 밥 15시 물

    간단하게 밥시간 물시간만 정하시고 그 시간에만 먹고 마시고 하세요.

  • 2. ..
    '21.2.10 2:15 PM (51.79.xxx.154)

    답변 감사합니다 ^^

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