그정도가 무슨 유전인지..
충분히 식이로 조절 가능하구요
나쁜 콜레는 운동과 별 상관없다고 하더라고요
일단 기름진 음식 자체를 줄여 보세요
오메가 도 어찌보면 기름이라 안먹는게 낫다는 말도 있는데...
그건 알아서 판단하시면 될거 같고
저는 190 나오고 약 먹습니다. 사십대 중반이구요
혈압까지 있어서 그냥 먹어요 ㅠ
혈압없으시면 그냥 식이로 조절 하세요 운동 보단 식이!!!
40대 초반이면 일년정도 운동과 식이로 지켜보시고
40대 후반이면 그냥 약 드시는것도 한 방법이에요
50대 들어 갱년기 오니 생활습관은 비슷한데
Ldl만 수치가 높네요
관찰중이었는데
2만보걷기 5개월꾸준히 했더니 훅 떨어지더라구요
저 160 에서 한달 관리하고 67로 떨어졌어요.
살 7키로 뺏고, 모든 오일종류 끊었어요.
당분간 올리브오일도 먹지마세요.
우유, 계란, 버터 돼지비계 소고기비계 올스톱
그리고 차전차피 하루에 두번 타서 드세요.
수치 빠르게 내려갑니다.
우와 한달사이에 67이요?
저도 살을 10키로 뺐는데 저렇게 나오니깐 좀 우울하더라구요.
대신 우유 계란 버터 이런건 챙겨먹고요. 돼지 소고기는 잘 안먹어서 손도 안됐는데
차전차피 검색해볼께요 감사합니다.
'21.2.5 6:57 PM (121.124.xxx.55)
저 160 에서 한달 관리하고 67로 떨어졌어요.
살 7키로 뺏고, 모든 오일종류 끊었어요.
당분간 올리브오일도 먹지마세요.
우유, 계란, 버터 돼지비계 소고기비계 올스톱
그리고 차전차피 하루에 두번 타서 드세요.
수치 빠르게 내려갑니다.
이 글 읽고 차전차피 주문 해 봅니다.
좋은 소식 있었으면 합니다
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