등산이나 걷기로도 근육운동이

[ㅇㅇ]

등산이나 걷기로도 근육이 형성되나요
보통은 유산소 운동으로 알고 있는데 주로 이런 운동만
한다면 헬스도 병행해야 할텐데 그럴 시간은 없는 경우
좋은 운동 법이 있으면 해서요

[..]

언덕을 오르는게 좋아요
얕은산 등산이 도움됩니다..

[동글이]

평지말고 계단오르는거요 등산은 근력 많이 생겨요

[계단]

계단오르기가 좋아요.
시간이 많이 절약되고 하체근력에 좋네요.
골다공증 예방하려면
내려가기도 조금 ㅡ 몇층만요ㅡ해도 좋을것 같아요.

[그냥]

등산은 당연히 하체 근육이 생겨요.
단순 평지 걷기는 근육 안생김.
결론은 힘든 만큼 근육이 생김.

[.....]

평지도 걷는것과 안걷는거 차이나요

[..]

스쿼트 런지 하체랑 코어잡기 좋은 운동입니다.하루 10분만 제대로 하셔도 허벅지 엉덩이 배 다 단단해지실거예요.

[...]

등산은 하체만 쓰는 운동같지만, 막상 해보면 전신운동입니다.
등산만으로도 탄탄한 근육 가진 사람 많아요

[등산이]

전신운동이긴 하지만 그것만 가지고 하체근육이 많이 생기는건 아닙니다
계속 산행 난이도를 높이면 모를까 그것만으로는 충분하지 않더라구요
전 등산도 하지만 따로 근력운동도 해요