자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 고기가 싫은데 단백질을 뭘로 먹을까요?
떡, 빵,과자 목숨걸고 좋아합니다.
당뇨 전단계인지라 탄수화물을 줄이고 고기같은것도 먹으려고 해요. 오늘도 등심 굽는다고 뜯었다가 생고기 냄새가 싫어서 못먹었어요. 고깃집에서 숯불로 구우면 좀 먹는데 집에서 굽는 고기는 못먹겠어요. 돼지갈비도 겨우겨우 서너점 먹고 입안에 고기냄새가 싫어서 과자 뜯어 먹었어요.
두부,콩,던백질바 뭐 이런거만 먹어도 될련지 모르겠어요.
채소만 좋아하면 채식주의자로 날씬하세 살텐데 떡사랑 빵사랑이 문제네요.
티비에 당뇨환자들 발가락, 다리 잘린거 보면서도 떡,빵이 먹고 싶으니 큰일이네요.
저같으신분 탄수화물에 대한 집착을 어떻게 관리하세요?
지금도 떡 사러 가고 싶어요.
1. ㅇㅇ
'21.1.18 1:24 PM (185.104.xxx.4)계란도 안드세요?
2. 계란도
'21.1.18 1:26 PM (223.62.xxx.74)먹어보겠다고 삶아 놓구선 손이 안가요.
3. ..
'21.1.18 1:27 PM (180.69.xxx.139)구운란 닭가슴살 샐러드랑 같이 저녁으로 먹고요
병아리콩이 그렇게 단백질 함량이 높다네요. 밥에 넣어 먹어도 좋구요.4. ㅇ
'21.1.18 1:28 PM (180.69.xxx.140)고기가 당뇨에 안좋다는 연구 많아요
현미 등에도 필요한 단백질은 충분하대요
설탕들어간 가공 탄수가 안좋은거지
빵,밀가루같은
현미 보리 등은 문제없어요. 70년대 밥많이 먹던시절 당뇨율은 오히려 낮음
설탕 가공탄수를 드시지마세요
근력운동하시고요.5. 탄수화물중독증
'21.1.18 1:28 PM (221.149.xxx.179)몇백원 더 줘도 맛난 국산콩 생두부들 있어요.
두부드세요.6. 00
'21.1.18 1:28 PM (220.71.xxx.180)두부요^^
7. ㅇㅇ
'21.1.18 1:28 PM (223.38.xxx.231)오징어 생선 두부 등 많이드세요
8. ㅎ
'21.1.18 1:30 PM (210.99.xxx.244)두부 생선류 우유 계란
9. ㅇㅇ
'21.1.18 1:32 PM (61.73.xxx.201)원래 단백질은 동물성단백질보다 식물성단백질이 좋음
10. 00000
'21.1.18 1:37 PM (211.201.xxx.96) - 삭제된댓글요리하기 힘드니
병아리콩은 삶아서 아침밥 대신 그냥 먹음
멸치도 식탁에 놓아두고 그냥 먹음
치즈 한장 콩 먹을때 반찬처럼 먹음( 간이 맞음)
연두부 그냥 퍼먹음
견과류 그냥 먹으면 느끼하고 생목 오르고 하는데 멸치랑 같이 먹으면 간도 딱 맞고 그런 증상 없어서 정말 좋음
등등11. 흠
'21.1.18 1:39 PM (210.217.xxx.103)계란도 안 먹고 고기를 안 좋아할 수있군요....신기해라.
콩이죠
콩 볶아서 먹고 밥에 콩반 쌀반
두부를 에어프라이어에 오일 좀 넣고 빠짝 구우면 빠짝한 겉과 부드러운 속으로 맛있는데.
연두부생두부에 이거저거 좋아하는 드레싱
오징어가 또 좋고. 흰살 생선.12. 음
'21.1.18 1:43 PM (124.49.xxx.182)두부랑 콩 드세요. 오징어 새우 드셔도 되구요 꼭 고기
안먹어도 돼요13. 오징어
'21.1.18 1:53 PM (221.149.xxx.179)비싸니 피데기 작은거라도 구입해
살짝 구워먹거나 볶음요리 등등14. 단백질
'21.1.18 1:56 PM (124.199.xxx.253)고기에 계란도 안 좋아하시면 일일 섭취 단백질양 채우기 쉽지 않아요.
차라리 단백질 파우더 한잔 오후에 간식으로 드시는게 나을 듯요.
저는 밥은 끊었지만 빵은 너무 먹고 싶어서
단백질 파우더로 빵 만들어 먹고 있어요.
형태는 빵이지만 맛은 빵과 거리가 멀어요.
그래도 감지덕지하며 먹습니다.
떡도 넘 좋아하는데 이건 제가 만들수가 없으니
곤약이 들어간 현미곤약가래떡 주문해서 먹고 있고요.
단백질 섭취는
닭가슴살 스테이크같은 제품들, 돼지고기 뒷다리살, 냉동닭안심 삶은 거, 계란 등으로 주로 먹고요.
탄수화물은
곤약밥과 오트밀 좀 섞어서 야채 듬뿍 넣어 죽으로도 먹고요. 밤호박 좋아해서 그걸로 먹기도 하고요,15. .....
'21.1.18 2:20 PM (222.69.xxx.150)저도 고기 안좋아해서 한동안 단백질 고민 했었어요.
결론은 순두부입니다.
밥과 순두부찌개는 매일 먹어요.
고기 대신 해산물로 대체하고요.16. ... ..
'21.1.18 2:39 PM (125.132.xxx.105)정 억지로라도 단백질 양을 채워야 한다면 단백질 쉐이크 알아보세요.
17. ...
'21.1.19 3:46 AM (58.148.xxx.236)뉴케어 단백질 1팩과
계란2개 매일 먹어요.
서리태 삶아 격일제로 먹고
낫또 먹어요
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