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식후 몇분에 운동해야할까요

다이어트 조회수 : 1,465
작성일 : 2021-01-11 13:15:26
식후 언제 운동해야 살찌는것을 효과적으로 막을수 있을까요?
IP : 220.72.xxx.114
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.1.11 1:16 PM (112.214.xxx.223)

    과격하지않으면
    식후바로

  • 2. ㅊㅊ
    '21.1.11 1:16 PM (14.49.xxx.199)

    격렬한 운동은 최소 삼십분
    걷기는 밥먹고 바로!!!!

  • 3. 아메리카노
    '21.1.11 1:26 PM (183.107.xxx.233)

    식후 바로 30분정도 걷는건 산책하듯이 천천히 해서
    혈당오르는걸 막는거
    다이어트 목적은 식후 한시간반에서 두시간후
    밥먹은거 소화가 어느정도 됐을때 운동으로
    남은 탄수화물쓰고 더불어 그다음 에너지 지방을
    써야하므로

  • 4.
    '21.1.11 1:49 PM (175.196.xxx.172)

    식후 바로 운동해야 하는 걸로 알았는데
    혈당 오르는거만 막아 주는 거군요
    지방까지 태우려면 두시간 후에 해야 겠네요
    아메리카노님 정확한 정보 잘 알았습니다

  • 5. 아메리카노
    '21.1.11 1:53 PM (183.107.xxx.233)

    식후 바로 운동은 밥먹은거 소화시켜주는거밖에 안되요
    살빠지는거에 도움은 안되죠
    그냥 유지

  • 6. ..
    '21.1.11 3:13 PM (112.151.xxx.53)

    식후 바로 헬스나 요가같은 운동하면 위음식물이 역류해서 역류성식도염 걸릴수 있어요.
    걷는 괜찮아요

  • 7. ..
    '21.1.11 3:24 PM (221.159.xxx.134)

    적어도 30~1시간후에 해요.
    땀이 뻘뻘 나도록 최하 40분이상 합니다!

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