어떻게 기르나요?
미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고
헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)
결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터
매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서
평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.
이렇게만 해도 체력 좋아질까요?
워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?
님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 어떻게 기르나요?
체력은 조회수 : 2,009
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
IP : 122.45.xxx.84
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 체력을 키우기
'21.1.10 10:02 PM (115.140.xxx.213)등산이 단기간에 효과가 제일 좋았어요
그담에 피티 받아보세요
등산은 전반적인 체력향상에 좋고 근력운동은 세세한 근육을 키워줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1153021 | 모더나백신,면역효과 1년 지속, 미성년자데이터는 시간걸린다고 13 | 뉴스 | 2021/01/12 | 2,230 |
| 1153020 | 고1아들, 어제 가출했어요. 39 | 자식이란 | 2021/01/12 | 10,699 |
| 1153019 | 펀드가입 2 | ** | 2021/01/12 | 1,171 |
| 1153018 | '존버는 승리' 의사 국시 재실시 행정절차 마무리 19 | ㅇㅇ | 2021/01/12 | 1,831 |
| 1153017 | 문자가 왔는데 아마존닷컴에서 500불이 결제되었다고 12 | 보이스피싱인.. | 2021/01/12 | 14,251 |
| 1153016 | 마늘 깔 때 라텍스나 고무장갑 끼면 어때요? 6 | ... | 2021/01/12 | 1,430 |
| 1153015 | 내 자신이 한심해서 견딜수가 없어요 15 | 피라니아 | 2021/01/12 | 5,721 |
| 1153014 | 코스코 꼬막비빔밥 어른2명 가능한가요? 13 | 커스코 | 2021/01/12 | 2,292 |
| 1153013 | 잇몸 1 | 방ㅆ | 2021/01/12 | 1,222 |
| 1153012 | 아이를 잘못 키웠나봅니다 52 | .. | 2021/01/12 | 20,153 |
| 1153011 | 프린랜서 재난지원금 14 | 3차 | 2021/01/12 | 2,335 |
| 1153010 | 코로나 라이브 현재 88명 어제보다 54명 적음 5 | ... | 2021/01/12 | 1,195 |
| 1153009 | 영어학원 테스트 가서.. 7 | .... | 2021/01/12 | 1,670 |
| 1153008 | 오늘 주식 11 | .... | 2021/01/12 | 4,944 |
| 1153007 | 샴푸 추천해 주세요 4 | 머리카락 | 2021/01/12 | 1,807 |
| 1153006 | 이수정 "사실관계도 없는 가세연 성추문..자꾸 입장 요.. 13 | ㅇㅇ | 2021/01/12 | 2,053 |
| 1153005 | 초등학교 돌봄이 한가족보다 맞벌이가 우선인가요? 19 | m동백 | 2021/01/12 | 2,461 |
| 1153004 | 저아래 예약한 떡 팔았다는 글보니 14 | ㅎ | 2021/01/12 | 3,850 |
| 1153003 | 어플중에 지하철역 도착하면 알림주는 어플있나요 4 | 음 | 2021/01/12 | 1,053 |
| 1153002 | 돼지고기김치찌개 3 | 00 | 2021/01/12 | 1,094 |
| 1153001 | 불교와 극명하게 대조되는 개독... 7 | 장사에도도가.. | 2021/01/12 | 1,182 |
| 1153000 | "버팀목자금 당일지급 비결..月초과근무 170시간 공무.. 12 | 출중하다. | 2021/01/12 | 1,989 |
| 1152999 | 집에서 사용할 아이패드 크기를 뭘 살까요 6 | 아이패드 | 2021/01/12 | 1,388 |
| 1152998 | 반찬가게에서 매콤찜닭시켰는데 매워도 넘 매워요;; 4 | .. | 2021/01/12 | 1,257 |
| 1152997 | 커피머신 추천 25 | ... | 2021/01/12 | 2,983 |