체력 어떻게 기르나요?
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
3147904
어떻게 기르나요?
미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고
헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)
결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터
매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서
평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.
이렇게만 해도 체력 좋아질까요?
워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?
님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
IP : 122.45.xxx.84
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1155829 |
집내놨는데 집이지저분 9 |
에휴 |
2021/01/11 |
3,035 |
| 1155828 |
신규확진 451명 10 |
ㅇㅇ |
2021/01/11 |
2,818 |
| 1155827 |
버팀목자금 말고 다른 지원금은 없는거죠? |
ㅇㅇ |
2021/01/11 |
577 |
| 1155826 |
중학생어머님들 좀 모여 보세요ㅠㅠ 20 |
줌마 |
2021/01/11 |
3,313 |
| 1155825 |
기안이랑 나래 15 |
... |
2021/01/11 |
6,068 |
| 1155824 |
문재인대통령 2021 신년사 대기중 좋아요.ytube 6 |
ktv mb.. |
2021/01/11 |
762 |
| 1155823 |
오피스텔 매매가도 폭등했네요..ㅜㅜ 7 |
... |
2021/01/11 |
2,883 |
| 1155822 |
병실 관찰기 5 |
ㅁㅁㅁ |
2021/01/11 |
1,318 |
| 1155821 |
"양도세 한시적 30% 깎아주자" 민주당 내 .. 13 |
뉴스 |
2021/01/11 |
2,083 |
| 1155820 |
다 주식 하러 갔나 봐요, 증권앱 뻗으려 해요 16 |
ㅇ하 |
2021/01/11 |
4,614 |
| 1155819 |
국짐의 김어준퇴출공약 ? 7 |
ㄱㅂ |
2021/01/11 |
810 |
| 1155818 |
오목가슴인데 그냥 사시는분 계신가요 5 |
... |
2021/01/11 |
2,076 |
| 1155817 |
배우라는 이름이 들어가는 저자? 2 |
ㅡㅡ |
2021/01/11 |
1,118 |
| 1155816 |
과외비 선생님이 얘기하면 드리면 되나요? 16 |
과외비 |
2021/01/11 |
2,371 |
| 1155815 |
허위기재 판결문, 언론이 못 본 체하면 저라도 끝까지 짖겠습니다.. 3 |
.... |
2021/01/11 |
759 |
| 1155814 |
한화에서 짓는 꿈에그린 아파트 3 |
한화 |
2021/01/11 |
2,108 |
| 1155813 |
소파가 불편하신분 계세요? 4 |
유 |
2021/01/11 |
1,631 |
| 1155812 |
플라시보인지 모르겠으나 유산균이 방광염에 효과 있나봐요 6 |
오줌소태 |
2021/01/11 |
1,854 |
| 1155811 |
외롭다는 이야기가 많아서 저도.. 4 |
.. |
2021/01/11 |
2,426 |
| 1155810 |
넷플릭스 루팡? 뤼팽? 추천요~! 6 |
나무 |
2021/01/11 |
2,805 |
| 1155809 |
초등생있는 집들 컴퓨터 위치 어디인가요? 4 |
끙 |
2021/01/11 |
972 |
| 1155808 |
요즘 이상한 사람들이 글 많이 남기네요 6 |
... |
2021/01/11 |
2,040 |
| 1155807 |
서초구 사시는 분들 재산세 환급 신청했나요? 3 |
tjch |
2021/01/11 |
1,525 |
| 1155806 |
우리나라 코로나 확산은 7 |
ㅇㅇㅇ |
2021/01/11 |
1,835 |
| 1155805 |
GS25 에서 파는 '925 우유 4 |
ㅇㅇ |
2021/01/11 |
2,348 |