요즘 자다가 자꾸 깨고 새벽에 일어나요 40넘으면 이런가요?

[요즘]

전 지금 여름인 나라에 살고 있어요 

2년전에 일하러 와서 살고 있는데 이곳은 1년 내내 여름이에요 

제가 요즘 부쩍 자꾸 자다가 깨요 

보통 1시, 4시에 깨고 화장실 갔다와서 다시 자는데

그럼 5시 20분에서 40분에 또 눈이 떠져요 

다시 잠이 안와서 핸드폰 보다가... 일어나서 출근준비를 하는데

정말 푹 자고 싶거든요 

어제는 퇴근해서 운동을 엄청 했어요 

몸을 피곤하게 만들면 푹 잘까 싶어서요 

그런데도 계속 깨더라구요 

제 나이때 되면 다들 그런걸까요? 아니면 마그네슘을 먹어볼까요?

왜이렇게 푹 잠을 못자고 새벽에 저절로 깨는걸까요?

작년만해도 정말 알람 소리 듣고 겨우 일어났거든요 

한두달 된거 같아요 

회사 스트레스때문인지 나이때문인지 날씨때문인지 

모르겠어요 

[스트레스성]

스트레스성이 가장 크고요
마그네슘이 저는 크게 도움이 됬어요
마치 플라시보 효과처럼 저녁먹고 두알 먹으면 픽 쓰러져서 엄청 코골고 잡니다.

[자기전에]

자기전에 물을 드시지 마시고 소변도 보고 자세요.
나이 들어서 그렇다기엔 아직 많이 젊어요. 운동 꾸준히 하면 몸도 적응하고 회사 스트레스도 잊어버리니 계속 하시구요

[네]

회사일로 너무 스트레스를 받고 운동후에 코코넛 큰거 한통을 다 먹었어요
조언 주셔서 감사합니다

[타트체리]

갱년기 증상 입니다
전 타트체리 잠자기 2시간에 마시고 자니깐 그 증상이 없어졌어요
숙면 할수 있어 넘 감사해요