82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기운동1시간=계단오르기(20층) 몇번??

궁금 조회수 : 2,828
작성일 : 2020-12-26 09:56:40

걷기운동 1시간의 운동량은

20층 계단 오르기(내려오는것 빼고) 몇번의 운동량과 비슷할까요?


한 3번 해야겠죠?

IP : 220.122.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오렌지
    '20.12.26 10:00 AM (221.162.xxx.124)

    33층 3바퀴 턴하니까 30분 걸리더라구요~
    3번보다 5바퀴로 노력해보세요~~
    엉빵도 되고 허벅지도 말벅지 되고요 ㅎㅎㅎ
    암튼 무릎조심하면서 해보세요~
    저도 2월까지는 계단이나 타야겠어요....
    헬스랑 필테 다녔는데 아.....ㅠㅠ

  • 2. 제가
    '20.12.26 10:00 AM (211.214.xxx.135)

    20층까지 올라오며 시간재봤더니 6,7분밖에 안걸리던데요

  • 3. ᆢ
    '20.12.26 10:03 AM (1.225.xxx.224) - 삭제된댓글

    제가 1시간도 걷고 25층도 계단도 걸어봤는데 ᆢ
    힘든거는 25층 두번 올라가는 거였어요.
    28층 두번은 땀도 나고 당도 많이 떨어지고 당뇨병있어서 ᆢ
    근데 무릎이 안 좋고 숨차서 걷기로 바꿨어요
    할수만 있다면 25층 두번 올라가는게 더 운동될듯 싶어요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.12.26 10:10 AM (175.211.xxx.182)

    27층 하는데 8분 걸려요 전
    그래서 두 번 하는데, 20분쯤 걸리네요
    단시간에 심장박동 제일 빨리 뛰는 운동인듯 하구요
    그렇게 어렵진 않은데 제일 다리 아픈 운동

  • 5. 하고싶은데
    '20.12.26 11:13 AM (112.166.xxx.65)

    혹시라도 무릎에 안 좋을까봐 마요ㅓㄹ여져요.

    괜찮은가요??

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1151135 과메기 맛있능 곳 알려주세요~ 9 ..... 2020/12/26 1,557
1151134 정기후원할 곳 추천부탁드려요 4 ........ 2020/12/26 783
1151133 다음 검찰총장 임은정검사 아니면 답도 없을듯 11 ㆍㆍ 2020/12/26 1,212
1151132 구스보다 더 좋은 이불이 뭘까요 5 궁금해요 2020/12/26 2,073
1151131 이종은 여전히 민주당 당원가입인증글 20 아이스폴 2020/12/26 1,258
1151130 속보) 역대 두번째 1132명 확진 12 his 2020/12/26 3,658
1151129 익게라고 여기 만만하지 않아요 74 실실 2020/12/26 2,526
1151128 문재인대통령을 지지합니다 15 다이아몬드지.. 2020/12/26 789
1151127 조선폐간이 왜? 2 ᆢ 2020/12/26 686
1151126 어젯밤 어이없던 회원님들 굿모닝! 32 알았다 2020/12/26 1,760
1151125 급격한 체력저하 무슨 운동 해야할까요? 9 운동 2020/12/26 1,840
1151124 월성원전 구역 지하수, 방사성물질 오염..삼중수소 18배 5 !!! 2020/12/26 799
1151123 문주당 지지자들은.. 34 ... 2020/12/26 1,359
1151122 쓰레기 조선 일 보. 폐간지지 7 이런 2020/12/26 696
1151121 건의합니다.실명제로 전환해주세요 122 무능아웃 2020/12/26 2,970
1151120 조선일보 82관련 기사 평가 8 ... 2020/12/26 1,215
1151119 굳건한 문통 지지 확인되니 이제 지지자와 중도층 갈라치기 시도 14 에고... 2020/12/26 1,338
1151118 윤총장님, 울산시장선거개입, 월성1호기 사건 수사 꼭 해내세요!.. 25 ........ 2020/12/26 1,312
1151117 미국 10일 동안 110만명 백신 1차주사 놔…영국은 40만명 19 국민의안전 2020/12/26 2,002
1151116 펌} 옆동네 1인시위 9 아침 사이다.. 2020/12/26 1,506
1151115 어제 일찍 자고 지금에야 왔더니(조선은 폐간해라) 9 이런 2020/12/26 1,197
1151114 조선.김연주..조선 ,김연주.. 9 기억해줘 2020/12/26 1,408
1151113 조선일보 그 이름만으로도 구역질난다 15 ........ 2020/12/26 1,171
1151112 문과재수해서 가천대---이대스랜튼 잘 간건가요? 8 문과 2020/12/26 2,393
1151111 그게 기자인가....외국 기자들이 본 한국 기자 6 ..... 2020/12/26 1,126
< 25361 25362 25363 25364 25365 25366 25367 25368 25369 25370 >> 이전 자유게시판
게시판 검색