82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

ldl낮추려는데 견과류

콩콩이 조회수 : 1,916
작성일 : 2020-12-16 11:19:25

콜레검사에서 ldl 이 넘 높게 나왔어요.

159 이요..

폐경기 이라 ldl 낮추기는 힘들다고 하더라구요.

피검사전 운동을 한달간 해봤는데 ( 눈가리고 아웅~) 중성지방만 확 떨어졌어요.

ldl는 그대로..

약은 먹을껀데요.

혹시 견과류가 콜레에 좋은가요?

견과류는 일년내 안먹는데  여기서보니 견과류가 콜레에 좋다고 하는데 그런지요.

IP : 124.50.xxx.70
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스마일01
    '20.12.16 11:23 AM (218.48.xxx.148) - 삭제된댓글

    질문데 대한 대답이 아니어서 죄송한데 중성지방이 확 떨어졌다 했는데 식이 아니고 운동만 한건가요?
    그리고 혹시 무슨 운동 하셨어요?

  • 2. ..
    '20.12.16 11:24 AM (203.247.xxx.164)

    흑..저도 1년만에 ldl 수치가 확 뛰어서 160이 넘었어요.
    차전자피가 좋다고 해서 일단 주문해서 먹긴 하는데 1월초에 피검사 다시 해보기로 했어요.
    50되니 몸이 나이듦을 말해주네요.ㅠㅠ

  • 3. 그런
    '20.12.16 11:30 AM (112.154.xxx.195) - 삭제된댓글

    식품으로 낮추려는 생각은 버리시고 견과류로 될 일이 아니에요
    일단 운동하고 식이조절로 살을 빼야하구요
    LDL 낮추는데 가장 효과있는게 레시틴이에요
    알약으로 사지말고 파우더로 된거 사야됩니다
    밥숟가락으로 하루 한스푼 드세요
    비타민B군에 B5 판토텐산, 이노시톨 추가하면 좋아요 피부까지 좋아집니다
    오메가3랑 마그네슘 비타민C도 드시면 더욱 좋고요

  • 4. ..
    '20.12.16 11:33 AM (124.50.xxx.70)

    중성이 138에서 77 되었어요.
    음식은 한달전 부터 약간 조심요...
    야채랑 과일 많이 먹었어요.믹스 끊구요.
    운동은 정말 30일중 25일을 한시간씩 파워워킹 했어요.
    한시간에 6킬로 걸었어요.
    천천히 걸음 안되구요,
    오메가 3 꼭 먹구요.

    레시틴도 좋군요...?!

  • 5. 스마일01
    '20.12.16 11:48 AM (218.48.xxx.148) - 삭제된댓글

    답변들 감사합니다

  • 6. 그런님..
    '20.12.16 12:02 PM (175.192.xxx.252) - 삭제된댓글

    지금 막 아이허브에 찾아보니 선플라워 레시틴 파우더가 있네요.
    이것도 괜찮을까요?

    작년에 LDL 169나와서 리피토 10mg처방받고 일년째 먹으며 꾸준히 병원 다니는데
    피검사 두 번 인가 했는데 약먹어도 70정도까지 밖에 안떨어지더라구요. 50이하로 떨어져야 약 중단할 수 있다는데,..
    (카페라떼 엄청 좋아해서 하루에 두 잔씩 마시던거 끊고 밀가루만 줄였어요. 의사 왈 몸무게는 키 165에 59키로에서 4키로 좀 넘게 빠졌지만 수치가 확 떨어지지지 않는건 친정엄마도 고지혈인데 유전적 영향도 있다고 하더라고요.)
    걷기를 해야 하는데 학교 못가는 초등이 있어서 일주일에 두번 밖에 못하고 있어요.
    경각심이 떨어졌나 자꾸 밀가루 찾아 먹고 있고,,, ㅜㅜ 식습관 바꾸기도 쉽지 않네요.

  • 7. 님~~
    '20.12.16 12:16 PM (125.176.xxx.131) - 삭제된댓글

    견과류 좋아요.
    저 효과 크게 봤어요.
    1년전 ldl수치 너무 높아서 200가까이 되었는데.
    지금은 완전 뚝 떨어졌어요.

  • 8. ...
    '20.12.16 12:34 PM (175.223.xxx.145) - 삭제된댓글

    귀한 정보 나누어 주신분들 감사합니다
    같은 고민이 있으신분들이 많네요
    혹시 제품도 같이 추천해주시수 있을지요
    견과류 효과보신분 좀 더 자세히 랄려주실스 있을까요 며칠전부터 검색하면서 찾고 있어서요

  • 9. 그런님..님
    '20.12.16 2:42 PM (112.154.xxx.195) - 삭제된댓글

    그게 제일 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1149111 김용민 "난 더 이상 나꼼수 멤버 아니다..참담한 심.. 22 뉴스 2020/12/22 3,959
1149110 관심없어 라는 말 8 .. 2020/12/22 1,461
1149109 크리스마스에 먹을 특별한 요리 배달해주는 곳 있나요? 8 ... 2020/12/22 1,935
1149108 제습기 효과 정말 좋아요. 11 ^^ 2020/12/22 5,368
1149107 뭘 먹을까요? 5 Darius.. 2020/12/22 1,134
1149106 청학동 훈장쌤 딸내미 김다현양 14 아쉬움 2020/12/22 6,191
1149105 송현아글 진짜웃김.. 14 ㅇㅇ 2020/12/22 2,859
1149104 검언유착 수사 전 한동훈 무혐의 결론 나와있어 5 미친윤짜장 2020/12/22 1,326
1149103 절임배추 꼭 씻으세요!! 12 ** 2020/12/22 6,849
1149102 계약기간중 세입자가 바뀌는데 3 ㅡㅡ 2020/12/22 754
1149101 진학사 얼마짜리 결제할까요ㅡㅡ 11 정시러 2020/12/22 2,712
1149100 문재인 백신개발국이 먼저접종 시작한 것. 13 점점 2020/12/22 1,516
1149099 나경원하면 역시 이 사진이죠,jpg 20 우 2020/12/22 5,464
1149098 애들에게 말해도 되는걸까요? 8 원글 2020/12/22 2,569
1149097 허은아 의원의 수상한 이력 7 ㅇㅇ 2020/12/22 1,532
1149096 성인 10명 중 7명, 日 불매운동 참여..'유니클로·아사히.. 10 뉴스 2020/12/22 1,498
1149095 딱 40일 사귀고 헤어진 사이. 이것도 사귄사이라고 볼수있나요?.. 12 ........ 2020/12/22 4,420
1149094 전월세 갱신율 70% 넘었다..임대차법 '긍정효과' 시작됐나.. 10 ㅇㅇㅇ 2020/12/22 1,828
1149093 냉동실 오징어는 어디 있을까 8 치매냐 2020/12/22 1,448
1149092 집에서 운동하고 싶어요. 9 홈트 2020/12/22 1,703
1149091 글뤼바인(어글리 와인이라고 써있는) 오래 된 거 먹어도 되나요?.. 2 ... 2020/12/22 830
1149090 문준용에 관해. . 18 ㄱㄴ 2020/12/22 2,180
1149089 실비 보험 검사 결과 보내는 거 주의할 점이 있나요?(안좋은 검.. ㅇㅇ 2020/12/22 800
1149088 문준용작가 반박글 30 .. 2020/12/22 2,414
1149087 학원은 5인이상 모임 상관없나요? 9 학원 2020/12/22 2,859
< 25641 25642 25643 25644 25645 25646 25647 25648 25649 25650 >> 이전 자유게시판
게시판 검색