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ldl낮추려는데 견과류

콩콩이 조회수 : 1,898
작성일 : 2020-12-16 11:19:25

콜레검사에서 ldl 이 넘 높게 나왔어요.

159 이요..

폐경기 이라 ldl 낮추기는 힘들다고 하더라구요.

피검사전 운동을 한달간 해봤는데 ( 눈가리고 아웅~) 중성지방만 확 떨어졌어요.

ldl는 그대로..

약은 먹을껀데요.

혹시 견과류가 콜레에 좋은가요?

견과류는 일년내 안먹는데  여기서보니 견과류가 콜레에 좋다고 하는데 그런지요.

IP : 124.50.xxx.70
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스마일01
    '20.12.16 11:23 AM (218.48.xxx.148) - 삭제된댓글

    질문데 대한 대답이 아니어서 죄송한데 중성지방이 확 떨어졌다 했는데 식이 아니고 운동만 한건가요?
    그리고 혹시 무슨 운동 하셨어요?

  • 2. ..
    '20.12.16 11:24 AM (203.247.xxx.164)

    흑..저도 1년만에 ldl 수치가 확 뛰어서 160이 넘었어요.
    차전자피가 좋다고 해서 일단 주문해서 먹긴 하는데 1월초에 피검사 다시 해보기로 했어요.
    50되니 몸이 나이듦을 말해주네요.ㅠㅠ

  • 3. 그런
    '20.12.16 11:30 AM (112.154.xxx.195) - 삭제된댓글

    식품으로 낮추려는 생각은 버리시고 견과류로 될 일이 아니에요
    일단 운동하고 식이조절로 살을 빼야하구요
    LDL 낮추는데 가장 효과있는게 레시틴이에요
    알약으로 사지말고 파우더로 된거 사야됩니다
    밥숟가락으로 하루 한스푼 드세요
    비타민B군에 B5 판토텐산, 이노시톨 추가하면 좋아요 피부까지 좋아집니다
    오메가3랑 마그네슘 비타민C도 드시면 더욱 좋고요

  • 4. ..
    '20.12.16 11:33 AM (124.50.xxx.70)

    중성이 138에서 77 되었어요.
    음식은 한달전 부터 약간 조심요...
    야채랑 과일 많이 먹었어요.믹스 끊구요.
    운동은 정말 30일중 25일을 한시간씩 파워워킹 했어요.
    한시간에 6킬로 걸었어요.
    천천히 걸음 안되구요,
    오메가 3 꼭 먹구요.

    레시틴도 좋군요...?!

  • 5. 스마일01
    '20.12.16 11:48 AM (218.48.xxx.148) - 삭제된댓글

    답변들 감사합니다

  • 6. 그런님..
    '20.12.16 12:02 PM (175.192.xxx.252) - 삭제된댓글

    지금 막 아이허브에 찾아보니 선플라워 레시틴 파우더가 있네요.
    이것도 괜찮을까요?

    작년에 LDL 169나와서 리피토 10mg처방받고 일년째 먹으며 꾸준히 병원 다니는데
    피검사 두 번 인가 했는데 약먹어도 70정도까지 밖에 안떨어지더라구요. 50이하로 떨어져야 약 중단할 수 있다는데,..
    (카페라떼 엄청 좋아해서 하루에 두 잔씩 마시던거 끊고 밀가루만 줄였어요. 의사 왈 몸무게는 키 165에 59키로에서 4키로 좀 넘게 빠졌지만 수치가 확 떨어지지지 않는건 친정엄마도 고지혈인데 유전적 영향도 있다고 하더라고요.)
    걷기를 해야 하는데 학교 못가는 초등이 있어서 일주일에 두번 밖에 못하고 있어요.
    경각심이 떨어졌나 자꾸 밀가루 찾아 먹고 있고,,, ㅜㅜ 식습관 바꾸기도 쉽지 않네요.

  • 7. 님~~
    '20.12.16 12:16 PM (125.176.xxx.131) - 삭제된댓글

    견과류 좋아요.
    저 효과 크게 봤어요.
    1년전 ldl수치 너무 높아서 200가까이 되었는데.
    지금은 완전 뚝 떨어졌어요.

  • 8. ...
    '20.12.16 12:34 PM (175.223.xxx.145) - 삭제된댓글

    귀한 정보 나누어 주신분들 감사합니다
    같은 고민이 있으신분들이 많네요
    혹시 제품도 같이 추천해주시수 있을지요
    견과류 효과보신분 좀 더 자세히 랄려주실스 있을까요 며칠전부터 검색하면서 찾고 있어서요

  • 9. 그런님..님
    '20.12.16 2:42 PM (112.154.xxx.195) - 삭제된댓글

    그게 제일 좋아요

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