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탄수화물 줄이면 살이

.... 조회수 : 6,586
작성일 : 2020-12-15 00:04:32
정말 빠지나요
어느정도 줄여야 살이 빠질까요
IP : 175.205.xxx.85
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.12.15 12:08 AM (211.58.xxx.158)

    얼마나 드시는지 식단을 올려보시면 조언해주시지
    않을까요
    전 주중 저녁은 안먹고 하루 만보걷기 해도 유지하거나
    조금 빠지는 정도에요

  • 2. 하루
    '20.12.15 12:09 AM (211.104.xxx.198) - 삭제된댓글

    하루 한끼만 채소 단백질 위주로 드시거나
    삼시세끼 밥 먹어야 한다면 밥 양을 1/3에서
    서서히 절반으로 줄이고
    두부 고기 채소로 채우세요
    중독이라더니 이것만해도 살이 정말 조금씩 빠지면서
    탄수화물이 땡기지가 않아요

  • 3. 원글
    '20.12.15 12:11 AM (175.205.xxx.85)

    아침에 ...삶은계란 1개 샐러드 반접시 삶은서리태콩 2스푼 그릭요거트 1개
    점심에 ....저지방 우유 힌진 바나나 한개
    저녁에 ....잡곡밥 3분의 2공기와 일반 반찬
    이렇게 먹고있어요

  • 4. ???
    '20.12.15 12:14 AM (211.104.xxx.198) - 삭제된댓글

    이미 많이 줄이셨네요
    원래 살이 좀 붙는 체질이시면 시간이 걸리시겠지만
    3개월이내에 효과나오지 않을까요?

  • 5. 딱..
    '20.12.15 12:15 AM (223.38.xxx.111) - 삭제된댓글

    완전 끊으니 환자처럼 빠져요.
    대신 승질이 포악해져요.

  • 6. 다이어터
    '20.12.15 12:15 AM (211.222.xxx.240)

    아침은 신선한 과일 1종류로 맘껏 드시구요
    점심에 잡곡밥과 야채를 드세요
    저녁에 탄수화물 제외된 단백질만 드셔보세요

  • 7. 다이어터
    '20.12.15 12:15 AM (211.222.xxx.240)

    다이어트 불변의 법칙이란 책 읽어보시고여

  • 8. 원글
    '20.12.15 12:18 AM (175.205.xxx.85)

    감사합니다~~

  • 9. 나이대에따라
    '20.12.15 1:17 AM (223.62.xxx.186)

    방식도 달라야 할거같아요
    탄수줄이니 어지럽고 띵~하고 아찔아찔 별보고
    원래대로 그냥 먹어요

    어릴땐 며칠 안자고 안먹어도 끄떡없었는데
    나이는 못속여요 ㅜ

  • 10. 아
    '20.12.15 2:03 AM (61.74.xxx.64)

    탄수화물 줄이면 살이 빠지는지.. 다이어트 팁 감사히 참고할게요

  • 11. ㅇㅇㅇ
    '20.12.15 2:09 AM (27.117.xxx.242)

    전혀 안먹으면
    일주일에 5킬로는 빠져요.
    제가 유경험자.
    그러나 다음날 머리가
    빠개질둣이 아파서
    병원갔더니 큰일난대요.
    머리가 아픈건 산소공급이
    안되어서 그런것이고 그걸
    방치해두면 치매가 온대요.
    집에와서 바로 밥한숟갈 먹으니
    깨끗이 낫더이다.

  • 12. ...
    '20.12.15 8:00 AM (218.156.xxx.164)

    밥을 아침에 드세요.
    그럼 머리 안아파요.
    탄수화물 줄이면 살도 살이지만 뱃살이 쭉 빠져요.

  • 13. 하루 한끼는
    '20.12.15 9:58 AM (175.117.xxx.71)

    밥을 충분히 먹어줘야 하고
    세끼 밥 먹어도 상관 없지만
    식사 사이사이에 먹는 과일이나 빵 떡등이 문제죠
    과일은 탄수화물이란거 명심하세요
    과일 좋아하시는 분 과일만 끊어도
    한달에 3키로는 빠집니다

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