새벽1-2시쯤 주무시는 분들 건강 괜챦으세요?

[올빼미]

중학교때부터 새벽에 더 집중하고 공부가 잘되는 올빼미였는데요..

평생 습관처럼 새벽 1-2시에 자서 아침7시에 일어나거던요,

50대인데 오후11시부터 자려고 노력해도 인제 또 갱년기불면증까지 와서

쉽게 잠이 안드네요.

새벽에 깨어있으면 고요함이 다 내것같은 생각이 들고,

책도 읽고,음악도 듣고 좋은 점도 있긴하지만  수면시간보다 수면의 질이 더 중요할까요?

[....]

그 정도면 5-6시간 자는 건데요?
적은 수면은 아니에요

[곰]

평생 부엉이였는데
건강악화로 직장 휴직하고
11시면 잠을 잡니다.
삶의 질이 달라지더군요.
10시에도 잡니다^^
또 다른 삶도 즐겨 보세요.

예전엔 불면증으로 수면제 달고 살았는데
왜 그랬나 모르겠습니다.

[올빼미]

수면리듬을 좀 바꿔야할 필요가 있는데 노력해봐야겠어요..

[ㅓㅓ]

전업일땐 아이들 학교보내고 한잠 더 잤네요.
그럼 괜찮더군요.
지금은 직장다니니 밤 11시면 바로 눈이 스르르 감겨요.
새벽 2시에 자고 직장가니 넘 힘들더군요.

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안괜찮아요 그 시간에 자면 아침 9-10시까진 자야 잔거 같고 그거보다 일찍 일어나면 하루종일 병든닭같아요

[ㅇㅇ]

한두시면 별로 늦은 시간은 아닌데요.

[전]

10년째 4시 취침
7사기상 밥주고 8시 다시 자서 11:30 기상이에요